Niisiis, kõige kasulikum ja madala kalorsusega maiustused on kristalliseerunud, vahukommi ja marmelaadi. Mõned toitumisspetsialistid lisada sellesse nimekirja ka jogurtit jäätist.
Kui otsite vabaneda liigsed kilod või tugevdada juba saavutatud tulemusi, loobuma saiakesi ja kooke kreemitäidisega õli küpsetamiseks pärm, mis võib aeglustada seedimist käärimine soolestikus.
Summutav "magus" nälga saate puuviljad: õunad, kiivid, viinamarjad ja greip. Ülejäänud vili võib olla mitte rohkem kui 200 grammi päevas. Söö puu magustoidud, salatid, tarretised ja juustuga magustoite. Ära unusta, et kõrge kalorsusega toidud ei ole nii hull kui rasva. Lõppude lõpuks, saate vabaneda kaloreid, kui koormus keha jõusaalis, kuid rasva ladestunud siseorganid ja ladestub kehas voldid, üsna raske vabaneda.
Vahukommi ja marmelaadi on esimene koht madala kalorsusega maiustused. In marshmallow praktiliselt mingit rasva, kuid see on rikas süsivesikute, fosforit ja rauda. Marmalade sisaldab suures koguses pektiini on positiivne mõju kõhunääre.
Kui sulle ei meeldi ajakirja marmelaadi, kokk ise. Selleks, 1 kg apelsine, 2 sidrunid, 2, 5 kilo suhkrut ja 3 liitrit vett, hoolikalt pesta, kuivatada, lõigata õhukesteks viiludeks ja korda sügavasse cup korstnat mahla. Siis koorida ja hakkida viljaliha, lisada veidi külma veega ja jätta 24 tunniks. Lisaks kogu mass pane põlema, lase keema ja keeda keskmisel kuumusel 1, 5 tundi. Viska ära kaal kurn, lisa suhkur ja keeda pehmeks. Vala pangad ja katta. Saadud marmalade saab säilitada vähemalt 1 aasta.
Ärge unustage, et isegi istub toitumine, võite süüa maiustusi, peamine asi - tea, mida.