Protasov toitumine hõlmab kahte etappi: 1. - 2 nädalat, 2 nd - 3 nädalat. Kokkuvõttes - 5 nädalat.
Esimeses etapis. Selle aja jooksul võid süüa piiramatus koguses igal ajal päeval või öösel, kuid see on - on teine asi. Lahendatud toores köögivili ja piimatooted (jogurt, juust, jogurt), rasvasisaldus mitte rohkem kui 5%. Sel päeval juua teil on vaja vähemalt 2 liitrit vedelikku: vesi, kohv, tee (ilma suhkruta). Dieet- mitmekesisust võib saavutada üks kolmest munade ja õunad.
Teises etapis. Kõik nagu enne, kuid toitumine on vaja sisestada liha toiduks: linnuliha või kala. 200 grammi tailiha päevas on piisav, kuid see on vajalik, et vähendada piimatoodete tarbimist.
Nagu näete, ei midagi keeruline, kuigi on võimalik, et pärast dieeti vaadata köögiviljad ja "piim" ei sunni. Aga see on teine lugu. Nagu metoodika, see dieet kaalulangus on mitmeid eeliseid võrreldes teiste võimalustega toitumine: esiteks - see on võimalus mitmekesistada oma dieeti arvelt köögivilju. Kui hoiate tasakaalu piimatoodete ja köögivilja, mis kestis 5 nädalat selline dieet ei ole raske, sest keha muutub kõik vitamiinid ja mineraalid, mida ta vajab normaalseks funktsioneerimiseks.
Lisaks dieedile Protasov on suurepärane võimalus kohaneda õige toitumine. Et ületada vajadust dieedi magus, rasvane ja tärkliserikkad toidud kaob iseenesest. Muide, välja toitumine on samuti vaja hoolikalt (kuid see reegel kehtib kõigi dieedid). Selleks aeglaselt ja metoodiliselt tuuakse toitumine putru, lahja liha ja puuvilju, püüdes mitte liiga tuttav ületab nüüd kaloreid. Hoiduge rasvaste toitude ja küpsetiste. Kui protsess on välja dieedi läheb sujuvalt, tulemused on kindlasti rõõmu teile!