Aga enne kui minna dieedile, konsulteerige oma arsti või toitumisspetsialisti, mitte haiget ise. Arstid sageli ette ise muutus toitumine inimestele teatavate haiguste meditsiinilistel eesmärkidel.
Vaieldamatu eelis säästvad toitumine on, et oma toitumist jätkab hulka erinevaid tooteid, mis on sihtasutuse tervisliku toitumise. Nii et sa mitte ainult kaalust alla võtta ohutult ja järk-järgult, vaid ka parandab seedimist, ainevahetust. Pealegi, kerge dieet, soovi korral võib pikendada pikemaks ajaks kui nädal, sest mitmekülgse ja tasakaalustatud menüüd saab ja tuleb järjepidevalt rakendada erinevaid variatsioone.
Weekly kerge dieet ei anna sulle tunne nälga, samas kui toodete sa ikka vitamiinide ja mineraalainete õige summa normaalset elu. Niisiis, kõrvaldada väsimust, depressiooni, energia puudus. Ja muidugi, nagu õrn ja looduslik toit aitab teil säilitada oma normaalset elu, liikumine, töö, lõõgastuda.
Veel vähem on pehme dieet, mis lubab järkjärgulist kaalulangus mõjutamata keha on. Ükskõik kui ilus valgus dieeti, siis ei tohi kasutada pikema aja jooksul. On isegi mõned liiki tasakaalustatud elektrisüsteem, mis põhimõtteliselt ei saa kohaldada rohkem kui 7-9 päeva (näiteks toitumises Queen Margaret).
Põhireeglid säästvad tasakaalustatud toitumine nädal:
• Kõik toiduained peavad olema valmis ilma fritüüris või pann ja õli, see tähendab, et midagi praetud. Põhimõtteliselt see seisukoht peaks tuginema tervisliku toitumise ja ilma dieediga. Tooted saab keedetud, hautatud, küpsetatud, hautatud.
• Hoides säästvad toitumine, toit peaks fraktsioneerival, st 5-7 korda päevas. Vähemalt iga nelja tunni toit peab tulema magu vältida nälga ja haigusi ägenemine.
• Pehme toitumine (nagu iga teinegi) tähendab täielikku rahuldamata jätmist vürtse. Kuid võite lisada veel soola, lisada maitse roogi petersell, till ja sidrunimahl.
• Iga dieeti, sealhulgas õrn seotud nimetamine arsti või kasutada iseseisvalt, tuleb jälgida mitte ägedas staadiumis haigus või närvivapustus.
Valik säästvad toitumine
Seal on palju tõhusaid tasakaalustatud nn "Berezhnykh" dieeti. Pigem viitavad meditsiini toitesüsteem, mis aitab parandada vähe kaalu, toime tulla haiguse, säilitada ja parandada tervist. Näiteks toitumine number 5 on kirjutatud krooniline hepatiit ja podagra ja toitumine number 10 - südame-veresoonkonna haigused. Dieet detail raspishet arstiga.
Kui teie peamine eesmärk - kaalust alla võtta, kasutada võimalust, fraktsioneeriva kerge dieet, mille sisuks minna korduvkasutatavad toit - nimelt on iga 2 tunni 5-6 päeva. Siin on proov menüü päevas (iga toode - 2 tundi, esimene vastuvõtt 08:00, viimane - 22 tundi): roheline tee, porgandid sidrunimahla, virsik, 100 g keedetud kala koos tera leiba, 100 g juustu, salat peet, 50 g kuivatatud aprikoose, klaasi madala rasvasisaldusega jogurt.
Out of toitumine on üsna lihtne. Sa ei saa minna leiba, magusat toitu. Söö nii dieedile, kuid ilma praetud magus ja arvukus. Juba kümme päeva, siis lihtsalt lisage tulemus, siis võid säästvad toitumine ilmaprognoos uuesti. Kaalust alla ei ole palju, kuid ka kahjustada keha ei rakendata. Ja vajadusel korrata käigus fraktsioneeriva võimsus võib olla kuni 4 korda vahedega 10-15 päeva.