Köögiviljad kaalulangus
Lihtne köögiviljasupp - väga toitumine tassi tehtud on menüüpõhine, saate kiiresti vabaneda liigsed kilod. Dieet mõeldud just nädal ja viitab madala kalorsusega toitu süsteemid. Kui rangelt järgima reegleid ja mitte kõrvale kalduda toitumine lubatud, aktiveerib ainevahetust ja põletavad rasva kiiresti.
On toitumine pea loobuma alkoholi, loomsete saaduste, lihtsaid süsivesikuid, tärkliserikkad toidud, maiustused, suhkur.
Alusel toitumine - supp. Et oleks, siis on vaja 6 sibulad, 6 tomatid, keskmise juht kapsas, 2 pod paprika, roheline on parem, hunnik seller ja petersell. Kõik köögiviljad on peeneks hakitud ja lisada vett nii, et see katab täielikult neile. Pannil köögiviljad pane põlema, lase keema ja oodake köögiviljad on pehmed. Supp soola, lisada maitseained.
Soov supp määratakse kapsas - see peaks olema pehme.
See supp võib süüa igal koguse iga kord, niipea kui näljane. Tavaliselt on 5-6 toidukorda päevas, peamine asi - sa ei pea tundma nälga.
Kahjutu toitumine
Lisaks sellele supp, igapäevane menüü võib täiendada teiste toodetega, mis rikastavad dieedi ja annab talle vajalikke komponente seda. Kuid neid tuleb dieedile lisada teatud muster, mis on ette nähtud nädal:
1 päev. Magustamata puuviljad, näiteks 2 rohelist õuna.
2. päev. Kõik rohelised köögiviljad või keedetud kartuleid 1.
3 päeva. Iga puu-ja köögivilju, va kartul.
4 päeva. 3 banaani ja klaas madala rasvasisaldusega piima või jogurtit.
5 päeva. 300 g keedetud veiseliha ilma rasvata 6 värsked tomatid.
6. päeval. 300 g keedetud liha, mis tahes köögiviljad roheline.
7 päeva. Pruun riis, puuviljasalat.
Kui te ei erine see lihtne ajakava nädalal, saate osa 8 kilo, sõltuvalt oma alustades kaal. See dieet ei ole vastunäidustusi, kuid tõsiseid haigusi peaks konsulteerima arstiga. Paremaid tulemusi on võimalik saavutada, täites lihtsaid harjutusi kodus. See dieet ei ole liiga raske ja ei ole tervisele kahjulik, nii et seda võib korrata nädala pärast.