Makaronid dieet peaks kestma kolm päeva. Selle aja jooksul saate osa 1-1, 5 ülekaalulised.
Ja siin on, kuidas dieedi menüü näitleja.
Esimese päeva
- Hommikusöök: muna (kõvaks keedetud), apelsinimahl (150 ml);
- Lõuna: osa taimsed salat keedetud kalkun (60 g) ja madala rasvasisaldusega juust;
- Õhtusöök: spagetid teenindavad (115 g) krevettidega (maitse), spinat, maitsestatud sidrunimahla või oliiviõli;
- Dessert: õun (1 tk.).
Teise päeva
- Hommikusöök: teravilja osa (täistera), mis on täidetud lõss;
- Lõuna: puuviljasalat ja pool tassi kohupiim pressitud;
- Õhtusöök: spagetid (115 g) lihapallid kalkunirind, salat, maitsestatud sidrunimahla või oliiviõli;
- Dessert: pirn (1 tk.).
Kolmanda päeva
- Hommikusöök: pool kuivatatud kukkel (beygale) madala rasvasisaldusega juust;
- Lõuna: Roheline salat (115 g) keedetud kanarind;
- Õhtusöök: lasanje madala rasvasisaldusega juust (170 g), suur osa salat erinevatest värske maitseroheline, maitsestada sidrunimahla või oliiviõli;
- Magustoiduks: paar virsikud.
Pöördumine toitumine Sophia Loren võib olla mitte rohkem kui kaks korda kuus.
Lisaks dieedile Makaronide näitleja aitab püsida heas korras järgmisi eeskirju, mille ta alati omab:
1. Jälgida suurus portsjonit söönud - toidu kogus oma plaadi tohiks tekitada täiskõhutunnet.
2. Ära söö palju kaloreid söögikorra kohta ja mitte süüa enne magamaminekut, et tegelikult mitte ainult toitumisspetsialistid nõu, kuid teised arstid.