Peamine põhimõte ettevalmistamisel menüüd energia toitumine - see on optimaalne kombinatsioon kõiki vajalikke elemente. Meie igapäevane toit peab sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid piisavas koguses.
Energia dieet põhineb järgmistest põhimõtetest:
- Food väikeste portsjonitena umbes iga 3-4 tundi;
- Täielik hommiku-, lõuna- ja õhtusöök;
- Kerged suupisted toidukordade vahel;
- Daily vedeliku tarbimine mitte vähem kui kaks liitrit;
- Piirata, vaid pigem erand suitsetamine ja alkoholi tarvitamine.
Jooksul kirjeldatud toitesüsteem keskendub erinevate toodete ja söömaaeg. Näiteks traditsiooniline hommikusöök võib sisaldada marjad, köögiviljad ja teraviljad, maiustused, mahlad. Sellised tooted organ, kes vastutab positiivset energiat ja elujõudu hommikul.
Lõuna ajal on menüü juba sisaldavad salatid, kuumad supid, liharoad. Seekord kõige aktiivsemad seedimist. Õhtusöögiks kõige sobivam aurutatud köögiviljad, kala. Toidukordade vahel saab süüa mõned kuivatatud puuviljad ja pähklid. Nad on abivalmis ja pakuvad suure energialaengu.
See süsteem on unikaalne võim, selle rakendus võimaldab teil:
- Anda keha rohke veega ja kõik vajalikud mikroelemendid;
- Tänu sageli sööki säilitada veresuhkru taset;
- Kaotab teravad tõusud ja mõõnad energia, inimene on riigi lihtsust ja rõõmsameelsus;
- Järk-järgult puhastada keha toksiinidest;
- Reguleerige kaal.
Selline toitumine on hea, sest see ei kahjusta organismi, näiteks nälga või tasakaalustamata piiramisega dieedis. Vastupidi, kohaldades seda postuleerib praktikas võimalik saavutada suurepärase tervise ja ilu imeline.