Perioodil rinnaga täis ja kvaliteediga toit on väga oluline nii emale kui ka kvaliteedi rinnapiima. See peab olema kohal valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid.
Ohtlike ainete - alkoholi, nikotiini ja erinevate keemiliste lisanditeta, et satuvad organismi toidu, võivad kahjustada tervist ja laste arengut.
Kui süüa nii palju puu-ja köögivili - värsked, kuivatatud, külmutatud kujul mahla või konserveeritud. Tuleb eelistada porgand, peet, pirnid, õunad, kartulid.
Seal on puu-ja köögivilju, mis tuuakse toitumine väga ettevaatlikult, sest nad põhjustavad puhitus beebi. Nende hulka kuuluvad: viinamarjad, herned, kapsas, baklažaan, suvikõrvits, kurk, redis.
Erinevad piima putru soovitatav, kuid kui laps põeb kõhukinnisus, riisipuder on parem jätta. Sest kõrge kalorsusega toidud on ka täisteraleib ja pasta.
Vähemalt kaks korda nädalas tuleks süüa kala ja rasvhapete lubatud. Igal kogus võib tarbida liha ja linnuliha keedetud, küpsetatud ja hautatud. Piimatooted on eriti kasulikud laste ja ema, sest need sisaldavad kaltsiumi ja valku.
Munad ei tohi kuritarvitada. Nad ei saa olla rohkem kui kolm korda nädalas, eelistatult kujul omlett. Vahel saab ravida ennast pannkoogid, cheesecakes või pelmeenid. Vahel on võimalik süüa soolatud kala või kurk, kuid pea meeles, et neil on vedeliku kogunemine organismis.
Piim ja piimatooted kasulik tarbida päeva jooksul joogina. Nad on vaja lisada hautatud puuviljad, tee, piima, mineraalvett ilma gaasita, tee piimaga.
Anda imetavatel emadel on väga ebasoovitav tooteid, mis sisaldavad säilitusained, värvained marinaadides, kastmete ja vürtsikas maitseained. Kõigil neil on negatiivne mõju piima maitset, rääkimata ohtu lapse tervise.
Vältida liiga toitudega, sest see on kasulik mitte ainult lapsele, kuid on kahjulik ema tervisele ja joonisel. Peame olema väga ettevaatlikud, "klassikaline" allergeenid - šokolaad, maasikas, tsitruselised, mesi, suitsuvorst, muna.
Kui võtta neid lihtsaid reegleid, võite panna alus tervise ja hea tuju ja helbed ja imetavatele emadele. Selline võim on positiivne mõju piima kvaliteedi ja välimuse.