Complex harjutusi alustada oma otsaesise:
- Pane otsaesise ja palm proovida kasutada näolihaseid tõsta kulmud, ületades vastupanu palm.
- Liigutage kõrvad, mis on lõõgastav ja ülemine kõrva lihaspinge, vaimselt tõstmiseks kõrvad kroon. Et seda teha, kujutage ette, et sillal libisevad prillid, mis peab toimuma ilma, kasutades oma käsi.
Jätka kasutada silmade:
- Laialdaselt avage oma silmad, siis zazhmurte, avatud ja mitu korda prischurtes.
- Hoidke välisnurgad silmad sõrmedega avada ja sulgeda oma silmad vastu resistentsust sõrmedega.
- Sule silmad, pane oma pöidla ja nimetissõrme silmalau ja proovige avada oma silmad vastu resistentsust sõrmedega.
- Ava oma suu laialt ja intensiivselt Morgan. See on lõbus harjutus on väga hea "kotid" silmade all.
Sellele järgneb harjutuste suu:
- Liigutage alalõualuu, et alahuul hõõrutakse peal (nagu määrib huulepulk).
- Jõuliselt tõmmata huuled ettepoole kui suudelda.
- Kergelt pat oma käe üle tema suhu.
- Tugevalt huuled ja proovida murrab neid sees, nii et nad täielikult kadunud.
- Tõsta ja langetada paremale ja vasakule küljele suus esimese omakorda ja siis samal ajal.
- Lükake nurkades oma huuled sõrmede ja korrata eelmise treeningu, ületades nende vastupanuvõimet.
- Laialdaselt naeratada ja tõmmake oma huuli edasi.
Ja lõpetab komplekt harjutusi näo harjutusi põsed ja nasolabial voldid:
- Blow up rullid ja põsed suu õhku (ring, küljelt küljele, ülevalt alla).
- Täitke põsed ja paar sekundit hiljem järsult lõõgastuda.
- Täitke põsed ja puhub õhku vaheldumisi vasakule ja paremale suunurgad, siis alt ülahuule, siis surub läbi kokkusurutud hammaste.
- Ava oma suu laialt ja mõne sekundi Hoidke selles asendis.
- Vajutage nasolabial voldid nimetissõrmega ja naeratus, ületades vastupanu sõrmede.
Iga harjutus keerulist toimub 8-10 korda.
Et võimlemine isik andis soovitud tulemuse, siis tuleb regulaarselt läbi viia. Pre-naha puhastamiseks ja peske hoolikalt käsi. Oluline on seada ennast üles positiivsed ja teha kõik harjutused hea tuju, visualiseerimise ise kui inimene hakkab säravad noored ning kortsude eemaldamise või pingutatud.
Pidage meeles, et kui mis tahes kasutamise toob ebamugavust, siis on parem teha teistkordselt või täielikult välja jätta sama keeruline. Ja veel üks oluline reegel: kõik liigutused tehakse kiiresti ja hoolikalt, igal juhul ilma venitamata nahka, eriti silmade ümber, kus see on kõige õrn ja tundlik. Cream näol saab kohaldada alles pärast kõikide harjutuste vältida ummistavad poore.