Paraku mõistvalt huvi - mis tekitavad "Nesmeyana." Kurbus, halb tuju aeg-ajalt külastada mõnda. Visatud on objektiivsed või subjektiivsed põhjused - mõningast segadust ja konflikte. Vaieldamatu asjaolu, et seal on raskusi kõik - rikaste ja vaeste, naiste ja meeste noored ja vanad. Aga natuke kurvad "üle" - see on normaalne. Ebanormaalne - ei saada välja Just seetõttu halb tuju. Miks peaks keegi hakkama neid ja läheb edasi, ja keegi kannatab?
On selge, et seal on mõned sisemised eelsoodumus madal meeleolu - flegma või melanhooliat temperament, madal enesehinnang, passiivsus, kalduvus "jam" on lemmik emotsioone. "Miks" küsimus muidugi annab vastuseid, kuid ei leia toimivaid lahendusi.
Rohkem produktiivne on teha kindlaks konkreetsed põhjused. Vasta küsimustele, mis konkreetselt sulgeb teid riigi depressiooni ja mis veelgi olulisem, mis muudab ta pidas? Ütleb süsteemne pereterapeut B.Hellinger, hea definitsioon sisaldab alati lahendus.
Üks viis, kuidas välja pikaleveninud emotsioone - keskendumine uusi tegevusi, millega kehtestatakse uued eesmärgid ja nende rakendamist. Ainus kriteerium tõde oma soov midagi muuta olukord on tahet tegutseda. Laienda sõpruskonna, teha seda, mida ei ole kunagi olnud teada, mida kunagi võiks. Teisisõnu muuta mõtteid, võta mu pea, hinge midagi uut ja tähtsam.
On asjaolusid, olukord, mille üle inimesel ei ole võimu, et ta ei saa seda muuta. Ja mida rohkem ma püüdsin võidelda neid, seda rohkem olukorra veelgi hullemaks. Või pigem süvendab vaimse seisundi kohta. Siin juurde tööle end, nii hoiakute olukorda. Hoolitse, mis on oma mõjusfääri ning ei raiska energiat kogemus.
Kas sa tead, klišee: sa ei saa muuta olukorda, muuda oma suhtumist temasse? On ebatõenäoline, et seda tuleks tõlgendada kui "armastan, mida vihkasin." Et sellest aru fraasi "Saagu midagi muud peale oma". Lihtsalt ei liialdama seda seadet "non-vastupidavus paha" ja ükskõikne suhtumine kuritegevusega. Kellegi elu päästis või taastatud õiglus keegi veel kurbust ja lootusetuse ei lisata.
Kuidas muuta suhtumist probleeme? On vaja mõista ja aktsepteerida, et maailm on neutraalne. Ei ole halb ega hea. Polaarsus määrab inimene vaatab maailma ainult enda vaatenurgast. Vastavalt sama B.Hellingeru, meie isiksus kasvab ja muutub sügavamaks, kui ta teeb, mida varem eitanud kõigi vahenditega. Vastuvõtmine - see teadlikkus, loogiline eeldusest: ärritab sind, ei sobi maailmapilt on paha tuju, ja muid emotsioone, on õigus olla. See aktsepteerimine oluliselt lihtsustada oma elu ja liiguvad negatiivseid emotsioone rõõmu asjaolu, et teil on praegu.
Lõpuks, vastavalt teooria positiivse psühhoteraapiat, mingit probleemi - see on mingi lahendus. Tehke trenni tavaolukorras leida positiivseid asju, mida sa õppinud midagi, rikastab. Sünge mõtteid, kahtlusi võib aeglustada kaua, õppida nõiaringi, lülitage tähelepanu. Isegi 5 minutit oma lemmik asi, füüsiline aktiivsus, lemmikmuusika võib varieeruda rutiinist ja muuda maailmavaatega.