Sa ilmselt ei ole mõelnud, kui tihti berated ise eriti korral. Siis on kõrbenud burgerid ja sa ei tea, kuidas süüa, siis pöördus valel ristmikul, siis midagi muud sellist. Sageli alaliseks "saagimine" määratud õemees või tema abikaasa, kuid me teeme hästi toime tulla. Üks asi on, kui et sa ei vaata, ütleb keegi teine, ja hoopis teine, kui te vaatate ennast peeglist ja konstatiruete ise. Ei ole hullem vaenlane kui madal enesehinnang ja vähene enesearmastus. Uskuge mind, sellise käitumise sa lihtsalt tappa oma hinge.
Mida teha? Alustamiseks proovida vaadata endasse kriitiliselt ja vastata küsimusele: mis teie elus te ei ole rahul. Vastused saab kirjutada paberile. Näiteks on teil: Ma olen rasva, ma ei tea, kuidas süüa, ma olen kole, olen loll post ja nii edasi. Nüüd alustada tööd iga objekti eraldi. Kui arvad, et oled rasva, keha, mis see on. Muidugi, rääkida palju lihtsam kui tegelikult teha, aga sa proovida. Asi ei ole kinni pigistama silma probleeme ja õppida aktsepteerima ennast selles, et armastan ja ei piina oma südametunnistust, ja samal ajal - mõttetu süüdistused. Võib juhtuda, et armastan oma ülekaalust ei too sulle lähemale ideaalne näitaja. Osaliselt on see tõsi. Aga mida rikkuda oma tuju iga päev enesevigastamise on ka tõenäoliselt näitaja lähemale.
Alusta lihtne: igal hommikul vaadates ennast peeglist ja ütle valjusti: "Ma armastan sind! Ma armastan oma silmi, nagu põsed, huuled armastus, armastan oma näo pärast magab, ma armastan neid vähe rasva voldid külge, nagu tema rasva perset. " On oluline, et saate aru, kõik, mis kajastub peegel - on sul. Ja asjaolu, et teil on ainulaadne ja kordumatu, ja teine selline ei ole kerge. Muide, meil on näidanud, et naistel, kes hakkavad meeldib ennast isegi lihav, palju lihtsam kaalust alla kui need, kes kannatasid tema puuduseks. Seetõttu armastan ise - see on esimene samm edu.
Õpi armastama kõike teha ja ei anna negatiivne hinnang oma tegude eest. Pea meeles lapsepõlve: kui õpetaja kiidab lapse, see on palju lihtsam ja mugavam teha midagi kui siis, kui tema needus ja öelda, et ta on ebakompetentne ja ei sellest välja midagi head käima läheb. Siin inspireerida ise midagi positiivset. Mitte "Kuhu sa lähed, klubi, vaid on säilinud meeles! "Aga midagi sellist:" Kallis, ole ettevaatlik! Kes on teie arvates rahulikult ja ümber pöörata õiges suunas. " Õpi rääkima mina, kuidas ja armastama. Kiitus iga väike asi. Küpsetatud pie - kiitust, öelge mulle, mida sa teinud oled ja hea perenaine. Puhastage tolm toas - imetlen teid - molodchinka ja täiesti hakkama kõigega. Just armastada ennast siis saab muuta suhtumist elu ja viia see õnne, tervist ja hea enesetunde.