Sa pead maha istuda ja rahulikult mõelda, ja see on parem teha seda kusagil looduses, näputäis, vaid linna park. Sellistes kohtades on idee, et "kõik läheb" pähe ise. Rahune, vaata ringi, hinga sügavalt ja istuda mõnda aega, püüdes mitte mõelda midagi.
Peatatud tema mured, vaadata neid kui väljast, hääletada neid kaine. Mõtle tagajärjed toovad, ja seostama neid oma elu väärtusi. Ära küsi endalt: "Miks? "Küsige endalt:" Miks? ". Kui te tabamiseks, mis toimub järgmise sammuna vaimset, füüsilist ja intellektuaalset kasvu, siis kohe hakata otsida ja leida väljapääs ja vastata küsimusele: "Mida ma peaksin tegema? ".
Mõtle kõik lahendused igale probleemile, valida kõige sobivam ja märkige jooksul selle täitmist. Tee head ja paremat paberile järk plaani oma tegude eest. Mitte tingimata, et võidelda korraga kõik mured, alustage Neist suurim, las ülejäänud Olla valmis (seal on võimalus, et mõned neist väsivad ootamast ja nad ise toimub).
Nüüd ütlen mina usaldust. Kui leiate, ja tean, kuidas sa asju teha, siis muidugi pead minema seda, vähendamata relvade kangekaelselt ületamine raskusi. Ütle endale, et pool tööst on juba tehtud, sa oled praktiliselt viis võidu, siis - võitja, siis - võitleja.
Määra ise vaimselt, pöörama tähelepanu oma füüsilist seisundit. Nüüd, kui sa näed väljapääs hädas, keha ei lase sul alla. Alustamiseks logida mitut seanssi lõõgastav massaaž, nüüd peaaegu igal linnal on spaa, kus saate seda teha - lihtsalt lõõgastuda ja venitada lihaseid samal ajal.
Ära istu kodus arvuti, kui sa ei saa külastada jõusaali või basseinile, voodi jalutuskäigu või veelgi parem - jooksmine, see on ka suurepärane võimalus.
Nädalavahetustel, isegi kui sa ei taha - kindlasti oma valik: kohtumine sõpradega, läheb filme, reisi linnast välja - kõike, mis toob positiivseid emotsioone.
Ära jäta võimalust energiat neelata loodusest - oled valmis jagama energia puud, maa, päike. On olemas spetsiaalsed meetodid, lugesin neid, proovige seda ise, ja sa ei tea, kuidas nad on efektiivsed.
Noh, füüsilisel tasandil, energia kehas sõltub sellest, kuidas sa sööd. Lõpeta söömine jube, vaadata oma toitumine - värske köögivili, puuvili, orgaaniline liha, kala, teravili - kõik peaks olema väike, kuid kvaliteeti ja mitmekesisust.
Ja veel üks suur vahend stressi - huvitav ülesanne. See võib olla hobi, või äkki lihtsalt kodutu kassipoeg või kutsikas, või äkki - hamster, mis sa tood talle. Siin siis sa lihtsalt vabaneda viimased jäljed stress.