Nõus ennast, kes sa oled, mõtle selle voorused, häid omadusi ja toiminguid - ja proovige armastada ennast selle eest. Ärge keerake ise, ei saa eeldada, et te ei saa aru. Kui te tunnistama teised, et oma olemuselt vaikne ja häbelik - te kindlasti mõistate, pealegi hindame teie usaldust. Ja siis muutub palju lihtsamaks, siis saab arutada probleemi kellegagi pelgus võib kuulda head nõu.
Ja seda saab teha teistmoodi. Accent kõik oma tähelepanu teistele, küsida neilt, mida nad arvavad, mida mures, et nad tahaksid. Proovige eirata nende probleeme ja komplekse - seega tappa kaks kärbest ühe hoobiga: kõneleja on mõelnud tema isiku ja mitte sinu, ja teiseks, siis unusta oma pelgus (kuigi ajutiselt).
Võtke rolli mängida relvi, kui teil on tõsine vestlus, avaliku esinemise, mängida olukorda pere, sõprade. Mõtle igal sammul, iga fraasi, räägi neile valjusti. Ja siis keerata järgmiseks side, mõtlemine ja kogemused on vähem närviline.
Püüa mitte rääkida liiga vaikne (te ei kuule elementaarne ja seetõttu ei allu oma näpunäidete), järgige hääl, erinevad on sõltuvalt olukorrast. Aita ennast žeste, näoilmeid. Intervjueeritav ei tohiks tunda oma emotsioone, mõista, et olete huvitatud vestlus. Call kolleegi nimega - et paned seda ise teha lähemale. Ära unusta, et see on väga oluline usaldus, pingevaba vestlus, silmside (muidugi mõistlikkuse piires).
Teine hea näitaja, et saada rohkem lõdvestunud - tantsuõpetus. Õpeta vähe liigub, ja alati avalikult. Õppides kontrollida keha füüsiliselt, siis ületada ja psühholoogilist ebakindlust, enesehinnangut ja suutma suhelda teiste enesekindlalt ja vabalt.