Püüa proovida kirjutada raamat oma elust, mitte avaldamiseks - ise. Ja see kajastada sündmusi, mis puudutavad sind nii palju. Ärge järgige kronoloogia, las ta olla novellikogu. Kas sul tekib valulik aisting põhjustatud "razvoroshennym taru" mälestusi. Kui teie tunded on liiga tugev, jätke see okupatsiooni ja võimalik viidata terapeut. Kui soovite jätkata meeles pidada ja rekord, arvestage, et teisaldamise protsessis tundeid paberil või arvutiekraanil on peaaegu alati lõplik oma kogemusi ja jumalagajätt koos nendega.
Mida sa kirjutad hakkab oma elu ja lugeda "lugu nende kannatused", siis on tõenäoline, et reageerivad sellele kaugelt, huumori ja kurb naeratus. Peaasi - ei anna keegi lugeda tema lugu, isegi kõige lähemal inimest.
Alusta päevikut, sest iga päevaga - see on ka varem. Tulemusi kokku päevas, siis ei esine selle lasti ja kergesti rahuldada uus päev.
Kahju
Näiteks, sa lihtsalt ei saa unustada, kui ammu vanemad tugevalt tülitsenud teie ees. Proovi mängida seda sündmust mälu pisiasjad: ise (mida sa kannad, kus lapsed), vanemad, nende näod hetkel replica jne Kujutlege ennast nagu laps, ei värisevad hirmust ja otsin kahju ja armastus kahe vaidlema kohalikud inimesed - minu ema ja isa.
Huumor
Väärib märkimist, et kui te kirjeldab mõningaid hetki oma minevikust, mis põhjustab valusad mälestused sind, huumoriga. Näiteks, kujutage ise tuntud humorist ja kirjutada neid uuesti. Ja siis iga kord uuesti lugeda lugusid naeratus ja naer. Kuna see siis lõpuks vabaneda tunnetest, kuid ei rahuneda.