Tänapäeva ühiskonnas, kiire elutempo on norm. Proovin püüda kõikjal, inimesed kiirendada oma elu. Sagedased on seotud isikutega, sündmused, kiirus avaldatud arvutifailid tunduda osa "normaalne" elu. See mees unustab, et tema psüühika on paigutatud veidi erinevalt. Tema jaoks on oluline, et läbida igal juhul oma elu täielikult teadlikult, normaalse kiirusega, nii et sa oled õppinud iga hetk juhtum.
Voodisse minna ja oma aju on ikka ringlusse "multi-ton" informatsiooni õppinud päeva jooksul. Sa snuggles, sule silmad ja leiad end mõtlesin, et pidevalt meelt päevasündmused. Mis on põhjus selles olukorras?
Sellel võib olla mitu. Näiteks oli üritus oma osaluse, mis te ei ole "aega", et reageerida nagu tavaliselt või lihtsalt liiga laisk, et seda teha ja nüüd kerib pidevalt reageerib "vale." Miks? Vahele olukorda, olete näidanud ennast mitte parim käsi ennast ja püüavad nüüd taastada.
Või näiteks, sulle meeldib muusikat kuulata "taust", tehes tähtsamaid asju paralleelselt, ja siis ei tea, mis on sinu sees pidevalt kuulnud seda häälestada. Sel juhul oma alateadvuse püüab aidata teil teha kõik algab teie kohus lõpetada ja kvaliteeti. See tähendab, et hakkad muusikat kuulata, aga mitte kuulanud, ei maksa tema omanduses olevate ja teadliku tähelepanu oma meloodia, sõnad, virtuoossus võrrelda konkreetsete akorde. Selle asemel, siis on keskendunud muud tegevused.
Või on probleem, ja sa üritad leida kiiresti lahendus, isegi öösel. Sa pead mõistma, et lahendus sellele probleemile kannatavad kuni hommikuni, lase tal minna mõneks ajaks. "Sleep seda! »
Kuidas vabaneda insomnia põhjustatud obsessiiv mõtted? Määrata täpselt, mida teeb sind magama. Selleks ausalt ja avalikult tunnistama, et endalt, miks sa oled mures on see meloodia, see probleem on selline olukord. Ja seejärel vabastage see.
Vabastamiseks probleem, teha natuke kasutamise. Pikali mugavalt, olles ettevaatlik, et mitte ületada käed ja jalad, et mitte lasta end eksitada mõelnud tuimaks jäsemeid. Kujutage ette, lõputu sinine taevas kohev valge pilved, mis float ära kaugustesse. Nüüd võtke obsessiiv arvasin, probleem või meloodia, panna pilve ja näha, kuidas see pilv hõljub eemale, sulab silmapiiril. Võid panna midagi olete mures nende pilved ja lase silmapiiril.
Kui sa olid enda vastu aus ja kõik kinnisideed "panna" pilve ", siis varsti sa sukelduda magus unistus. Seda kasutada pidevalt ja märkate, et parandada oma une.
Ükskõik kui kiire ei olnud oma elu rütmis, iga hetk väärib täit tähelepanu. Püüa mitte teha mitut asja korraga. Ainus viis tunnete küllastumine värvid elu ja vältida edasisi probleeme unetus ja pealetükkivad mõtted.