Väsinud tööaja - levinud. Aga see, keegi võitleb, inimesed arvavad, et teil on vaja lõõgastuda peale tööd, kuid mitte selle ajal. Nad ei ole nõus psühholoogid, kes väidavad, et on vaja jaotada aega, et taastada keha energiat.
Enamasti vaheajad töös on spontaansed ja esindavad erinevaid suitsu pause. See puhkus ei saa pidada kasulikuks mees harjunud erinevate bioloogiliste rütmidega. Breaks peaks olema rütmiline, siis on parem puhata katkenud määratud intervallidega. Psühholoogid soovitavad puhata viis minutit iga tunni tagant, ja usun, et kõige mugavam inimese töö järel ei tohi ületada ühte ja pool tundi.
Rest ei tohiks olla monotoonne. Sellisel juhul, kui isik võttis vaheaja ja jäi samasse asendisse töökohal, vaadates arvuti, see lihtsalt tuimalt veetis viis minutit oma elust. Vajad nii palju kui võimalik üle minna töö mis tahes muu tegevuse pausi ajal.
Näiteks võid minna või teha mõned kasulikud harjutused keha. Sa ei saa minna - saab jalutada kiirustamata tempos läbi koridoride. Kui inimene töötab suur hulk inimesi, see ei ole valus mõnda aega üksi olla.
Sageli tööl tahan magada, tavaliselt inimesed püüavad seda vältida soov, kuid asjata. Päevane uni on juba ammu tuntud oma kasulike omaduste. Ärge valesti võtta nap pärast lõunat autos 20-30 minutit. Oldud aega rohkem kui maksab ise suurendada efektiivsust.
Tundub täiesti võimalik magama töökohal või kuskil koobas, kus keegi ei saa segada väsinud mees. See on kõige parem kandma kõrvaklappe oma lemmikmuusikat, see aitab lõõgastuda. Üldjuhul optimaalne kestus nagu "mikro-uni" on 10-15 minutit, mille järel isik on võetud uus jõudude töö.