Kui soovite einestada kontoris, on soovitav järgida järgmisi reegleid:
1. Teie õhtusöök ei tohiks olla tugev lõhn. Kontoris saab lõhn raha, kuid ei ole supp.
2. Toit peab olema atraktiivne välimus. Sa ei lähe kontorisse hommikumantel.
3. Kui ei ole külmkapis kontoris, tuua toitu jahutada külma kasti või termosed. Paar tundi enne õhtusööki, isegi ilma jahutus see ei riku.
4. Kui te ei saa kuumutatakse õhtusöök, näiteks mikrolaineahi, see on parim valida neid roogi, mis on maitsev ja külm. Tooge sooja toitu termosed ei ole soovitatav, sest pool päeva oleks maitsetu ja mitte väga kasulik.
5. sööki peaks olema tasakaalus.
8 ideid lõunaks tööl:
1. Türgi filee taignas:
- Liha lõigatakse teenindavad tükki (umbes 3 x 3 cm);
- Sest taigna: Sega toores muna 1 spl. lusikatäis vett, lisada jahu taigna konsistents oli sarnane taigna, lisada soola ja pipart maitse järgi;
- Iga tükk kasteti taigna ja praadida rafineeritud taimeõli mõlemalt poolt kuldpruuniks.
2. Kalad marineeritud:
- Keeda filee valge kala (tursk, ahven, jne);
- Sest marinaad: riivitud toores porgand praadida taimeõlis hakitud sibularõngad, lisa tomatipasta, must pipar, loorberileht, maitsesta soola, suhkru ja äädikas;
- Jaga kalafilee väikeste kogustena marinaadi, jäta ööseks külmkappi.
3. kana tükid krõbe leivapuru:
- Kana lõigatud teenindavad tükki, kergelt tõrjuma;
- Sest lezone (Prantsuse. Liaison - link ühendus): Sega muna, riivsai segada soola, musta pipart, granuleeritud küüslauk (maitse);
- Iga tükk kana, kasta lezone, rull leib segu ning praadida kuldpruuniks.
4. Kodu küpsetatud sink:
- Tükk sealiha kaalub umbes 1 kg searasva viilud küüslaugu ja porgandi viilud, top hõõruda soola ja maitseained;
- Pakendatud fooliumisse või panna Thermo, küpseta ahjus umbes 1, 5 tundi;
- Cool, lõika viiludeks;
Keedetud sealiha võileibu või mida teha, et vürtsi see mädarõikaga.
5. salat itaalia keeles:
- Keeda pasta (need peaksid olema väikesed), nõruta ja loputa külma veega;
- Ham ja marineeritud kurgid kuubikuteks lõigatud;
- Hard juustu rest;
- Mix ja majonees.
6. Küpsetatud kanakoivad:
- Kana sääri hõõruda soola ja maitsesta pipra ja granuleeritud küüslauk ja küpseta ahjus Thermo.
7. Rolls lõhe ja köögiviljad:
- Õhuke pita rasva sulatatud juustust, top hakitud tilli, Lõhelõigud nõrk soolamine, lõigatud julienne kurk ja paprika;
- Roll rulli ja lõigatakse tükkideks.
8. Pashtida (pie-puding):
- Tainas: võita 4 toorest muna, lisatakse 200 ml jogurtit, 120 ml majoneesi, 200 g jahu, 10 g küpsetuspulber tainas, 1-2 grammi soola, sega;
- Nagu täidis saab kasutada seened sauteed sibula või hakkliha, kalakonservid, külmutatud köögiviljad, jne.;
- In küpsetamine tassi valada 2/3 tainast, aseta täidis ja vala ülejäänud taigen;
- Küpseta kuldpruuniks.
Täienduseks ning sõltuvalt kaunistage pearoog sobivad keedetud kartulid, salat värske köögivili, Lecho jne
Kuid pidage meeles, et inimene vajab vähemalt kord päevas, et saada täis, sooja sööki.