Jälgige režiimis. Iga päev ärkama samal ajal minna umbes sama kella. Püüa mitte kõrvale kalduda ajakava, isegi nädalavahetustel.
Tõuse varakult. Inimkeha on programmeeritud varakult ärkamist. Võtke külm dušš hommikul ja teha mõned harjutused, et arendada paindlikkust. Warm up lihaseid annab elastsuse ja veri oleks kiiremini kõndida läbi laeva. Harjutamiseks ärkamisel ei ole tõhus: nii kaua, kui keha ei ole veel täielikult ärganud samas ei ole mõtet raisata aega enne tööpäeva.
Tõhus on periood 8,00-12,00 ja 14,00-18,00. Vaimne tegevus toimub isegi varem, koos 6.00. Mõned asjad, mida saate määrata koormav ja aega seda eelkõige cooking (eriti kui sulle meeldib).
Tagasi koju pärast tööd teha cool dušš. Vesi leevendada väsimust ja elavdaks te tunnete tugevat uuesti. Pärast seda algus muid asju: kodune, muusika, programmeerimine või muu hobi.
Plaani oma järgmisel päeval. Määra ligikaudne iga juhtumi puhul. Ole täpne, ei ajastada kaks kohtumist tihe aeg. Visake asju, mida lihtsalt ei suuda täita, isegi kui sa nad tunduvad väga oluline. Püütud aega hädas viimasel hetkel, kui paned neile, kes on kokku lepitud.
Enne magamaminekut pool tundi istuda täielik tegevusetus. Võtke puhkust mõtlemist ja põhjendusi umbes minevikus või tulevikus päev. Relax kogu keha, soovi korral küsida abikaasa (või abikaasa) sind massaaž (võib olla spetsiaalse õli). Pärast seda harjutust, siis saab magama kiiresti ja vaikselt.