Kui inimene kannatab päevane unisus, kvaliteetne töö halveneb, ta ei saa keskenduda tahes andmed ja ainus mõte, et külastab ta - on kadedus unistus unistus. Selle vältimiseks, esiteks, teil on vaja saada piisavalt magada öösel.
Une peaks kestma vähemalt 8 tundi, mõnikord, näiteks siis, kui inimene põeb madal vererõhk, arstid soovitavad ülejäänud 9 tundi ööpäevas. Tänapäeva elu, nii palju magada saab endale lubada vaid vähesed, nii et sa pead vaatama oma ajakava. Muidu väsimus koguneda ja heaolu ainult halveneb.
Sa pead järgima ja et unistus oli mitte ainult pikad, vaid ka tervislik. Kui inimene ärkab iga kahe tunni tagant, siis hommikul ta tunneb ülekoormatud ja väsinud. Just sel põhjusel, eksperdid soovitavad mitte kasutada alkoholi öösel, sest kui see on aegunud, unistus muutub pealiskaudseks.
Suurepärane abi ja pesu esmalt kuum, siis külma veega. Kuid arvestades, et see on raske rakendada kontoris, siis võib asendada väike dušš kraani küljest. Et seda teha, peame asendada käed voolava vee all paar minutit.
Ennekuulmatut uimasust ja karastavaid jooke saab. Standardne viis ärkama on tass kohvi või rohelist teed. Aeg-ajalt ja energiat saab kasutada, kuid ainult juhul, kui isik ei ole probleeme südamega ja surve all.
Ära unusta aroomi. Eeterlikud õlid (sidrun, jasmiin, lavendel, rosmariin ja greibi) võivad aidata ületada unisust. Kui teil on võimalik minna tööpäeva jooksul, veendumaks, et seda teha. Lühike jalutuskäik värskes õhus (eriti härmas) on võimalik vabaneda väsimusest.
Kui teil on võimalus võtta nap tööl, siis ei pea mööda minna. Isegi väike uinak aitab taastada elujõudu. Vastasel juhul võite kuulata valju muusikat, soovitavalt koos kõrvaklappidega ja ei monotoonne okupatsiooni ja midagi huvitavat.
Ja lõpuks, kui ülaltoodud nõuandeid ei aita, siis tuleb teha mõned harjutused, mis ei häiriks tööprotsessi. Hõõru kõrvad minut, seejärel koputage õrnalt enda peas. Kaks minutit massaaži peopesaga ja hõõru sõrmede soe käsi hõõruda põski vertikaalse liikumise ja rusikas mudima välimise ja sisemise külje käsivarrel. Lõpus kammi juuksed erinevates suundades. Kõik need liikumised on võimalik värskendada meelt ja vabaneda väsimusest.