Kõige hämmastavam ilmingud sündroom postotpusknoy - ärrituvus, tähelepanematus ja täielik soovimatus töötada. Mõned võivad kogeda melanhoolia, suurenenud ärevus, väsimus, sagedased peavalud ja lihasvalud. Võitlus postotpusknoy sündroom peaks algama mitte-skeemi, mis võib iseloomustada "laeva - palli." Selleks tagasi reisilt vaja planeerida vähemalt 2-3 päeva enne tööle minekut. Selle aja jooksul saab aklimatiseerumiseks ja magada, samuti aega, et jagada oma sõpradega. Samas teeb majapidamistöid nendel päevadel nii väiksed kui võimalik, sest see ei ole vajalik, et helistada oma kolleegidega.
Kuna läheb tööle ei esimesel päeval paljudest koormus juhtudel ja planeerida suuri saavutusi, sest koormus tuleb suurendada järk-järgult. Seega vähemalt osa esimesel päeval tööl puhkuse järel tuleb kulutada suhtlemine kolleegidega ja arutelu läbi viia mujal. Lisaks aitab see leevendada "saabumine" tööle, vastavalt psühholoogid, näiteks suhtlemine parandab ka suhet meeskonna liikmed. Alusta planeerimist oma tööplaani, on soovitav mitte enne aasta teises pooles esimesel tööpäeval. Ka esimesel päeval, võite lubada endale mõned aeglus - ei kiirusta pühkida tolmu desktop või demonteerida virna dokumente.
Lisaks oma psühholoogilist mugavust vabanemiseks postotpusknoy sündroom peaks hoolitsema oma tervise. Esiteks, ärge unustage, et teha harjutusi hommikul. Samuti tasub kulutada jook käigus vitamiine ja kindlasti ka oma dieeti nii palju puu- ja tumedat šokolaadi, sest need aitavad vähendada mõju koormust kehale. Vähendada stressi peale tööd, et aidata erinevate klasside oma vabast ajast. Näiteks võite tühistada aega oma hobide või minna sisseoste tegema.