Rasedus - alguses suured muutused naise elu. Keha ja vaimu on toimumas tohutu muutusi. Rase naine muutub väga hüpohondrik ja häiriv, see häirib iga väike asi, mis võib kuidagi kahjustada sündimata last. Ja sageli kõige tavalisemad asjad hakkavad tunduda ohtlik. Nende hulka kuuluvad spordi- ja raseduse ajal. Rasedate on suur kahtlusi ohutuse füüsiline aktiivsus ja aktiivne liikumine.
Vahepeal arstid üksmeelel nende hinnangul: sport raseduse ajal ei ole ainult turvaline, vaid ka kasulik ema ja laps. Treenitud lihased, süda ja kopsud aitavad organismil lihtsam teha täiendavaid keha koormus raseduse ajal ja aitab kiiresti taastada heas korras peale sünnitust. Hea hapniku keha aitab vältida tõenäosust hüpoksia lapse.
Nüüd palju klubisid on kasutusele eriprogrammid rasedatele õrnalt koormusi. Sellised sport raseduse ajal eesmärk on säilitada elastsust lihased, sisaldavad elemente hingamise harjutused ja jooga. Raseduse ajal on ka väga kasulik ujumine, see tugevdab selgroogu ja samal ajal võimaldab teil võtta välja oma töökoormuse kasvu ja lihaste lõõgastamiseks.
In kolmandal trimestril spordis tuleks suhtuda äärmise ettevaatusega. Peamine suunis jääb erasektori tervishoiule. Kui see on rahuldav ja ei ole meditsiinilistel põhjustel (kroonilised haigused, raseduse katkemise ohtu), kasutada saab ohutult jätkata.
Sport ja rasedus - ei ole vastuoluline mõisted, kuid reaalne võimalus anda sündimata lapsele hea tervise juures.