Algfaasis, piisavalt majast kakskümmend minutit jalutada. Nagu lisatud stiimul, on soovitav on koer, pead kõndima, sõltumata oma soove. Muidugi, võttes suur koer ei ole vaja, siis on parem teha koer keskmise suurusega, mis saab hakkama iga mees.
Võib saada hea alternatiiv toalilled. Kui inimene armastab oma rohelised sõbrad, saate "trikk" teda majast ettekäändel matkata lillepoe. Muidugi, esimest korda Kodu-inimene võitleb tagasi, kuid tasapisi saab õpetada inimene pidevalt otsida huvitavaid isendeid kogumiseks. Kuigi pealtnäha lihtne roheline pets ei vaja vähem tähelepanu kui loomad. Muide, leiad teise hobi, millega inimesed reageerivad võrdne fanatismi - ja hakkab liikuma rohkem.
Paljud inimesed aitavad head muusikat, et nad tahavad tantsida. Kuid mõned on piinlik, et ei tea, kuidas liikuda nõtkelt - ja kartlik kobarasse lähedal seinad. Nad arvavad, et see lähenemine on palju parem kui vaikne naer taga. Kui te ei ole kindel oma võimetele, lihtsalt trenni teha peegli ees. Lülita muusika ja proovige liikuda oma rütmis ja seejärel lihtsalt podurachtes. Kui sa õpid, et ravida ennast vähem nõudlik, võite alustada aktiivset elu, ilma komplekside ja loll piirangud.
Kui te oma võitlevad vagusid kroonilise passiivsus on raske, võite abi kutsuda usaldusväärsete sõprade. Kuid väikestes gruppides, võite minna jalutama minna piknikule või turismiks. Siis korraldab aeroobika või tantsuga kellegi koju, et puudus vaoshoitust. Ärge kartke tunduda naeruväärne teised - ja su elu hakkab mängima erksad värvid. Muidugi, kõige raskem - esimesed sammud. On vaja liituda aktiivset elu kord - ja sa ei oleks kaubelda oma uut elu õhtuti teleri ees.