Aga hea - mingit kahju!
Niisiis, räägime kasu suusatamine. Esiteks, see on tore, et suusatamine pole kunagi liiga hilja teha - seda spordiala saab harrastada nii lapsed ja pensionärid. Teiseks, suusatamine suur mõju lihaste mees, aitab arendada vastupidavust ning tugevdab vestibulaarne aparaadid - oluline on hoida tasakaalu mitte ainult poodiumil.
Südame-veresoonkonna süsteem ütleb sulle suure "aitäh", kui olete läbi minema selle - muide, aeroobne! - Sport. Me ei tegele, kui imeline see aktiivne sport mõjutavad lihaseid ja meeleolu - uskuge mind, pärast kulutuste kogu päeva vabas õhus, liikvel, siis tagasi koju suure rõõmu ning une on imetlusväärselt tugev ja rahulik !
Mida suusatamine?
Noh, muidugi sa juba teadsid, et talvel suusatada - see on sama asi nagu märtsi merele või jõele suvel, kas pole? Nüüd liigitus suusa- ja valik neile, kes tahavad spetsiaalselt teile. Suusad on mägi ja murdmaa.
Murdmaasuusatamine
Selgub, et seal on mitut tüüpi murdmaasuusatamine: võimalikjoosta klassikaliselt - S.o kell suusaraja üksteisega paralleelselt. Selle aja jooksul tuleb valida pehme suuski, teravad ja pikad sokid.
Üks võimalikjoosta katuseharja (Ehk nn "tasuta" stiilis) - selle võistluse suusataja jookseb kui uisutaja. Selleks vajame rohkem töötab lühikese ja raske suusatamine.
Ja lõpuks on kolmandat sorti murdmaasuusatamine -kombineeritud. St saate käivitada kui on mugavam antud olukorras. Sest selles jooksmine ja suusatamine on universaalsed.
Mäesuusatamine
Suusatamiseks loodud rohkem stiile kui murdmaa. Seenikerdus - Kui suusataja suusatamine aktiivselt tuttavat; jafänn nikerdamist - Extreme nikerdamist; jaski-tour - Vaikne sõita nõlva alla; jaSki Cross - Allamäge kurvides, tilgad ja hüppab rajal; jafreestyle - Väga aktiivne liiki suusatamine, mis sisaldab hüppamine, downhill ja erinevaid trikke, ning palju muud.
Nagu näete, suusatamine on väga mitmekesine. Aga me ei hakka professionaalne sport, vaid rääkida, kuidas valida suusatamine, peate betooni.
Kuidas valida "oma" suusatada?
Kui te olete uus ski äri, siis pöördub turist suusatamine -Touring. Need suusad on ideaalne, et varsti teada kõndida neid. Üha teiste ski raskem ja raskem (ligikaudne kaalu iga ski on 1, 5 kg). Alumisel küljel suuski teevad tihti sisselõiked - neid saab kasutada, et vältida "libisemine".
Nagu turist suusatamineback-riik - Samuti tulevad hambulise, lai, kuid kaaluvad vähem kui pool kilo, kui need on mõeldud lühike jalutuskäike.
Rohkem kogenud suusatajatele on amatöör suusatamineSobivus. Tegelikult nad sobivad neile, kes juba teavad, kuidas sõita vähe ja need, kes alles alustavad, kuid esialgu käsitleb teemat tõsiselt ja kavatseb saavutada teatud kõrguse. Nad isegi lihtsam kui matkarajad suusatamine.
Enamik neist on kerge, vastupidav ja muidugi kõige kallim ski - professionaalne. Sellesse klassi suusatamine osta suusatajatele kellel on kogemusi mitu aastat. Mõned tootjad nende suusad on tehtud, mis sobib isegi teatud lumeoludes.
Pikkus suusad peaksid olema proportsionaalsed teie kõrgus Klassikalise suusaraja pikkus võib arvutada järgmise põhimõtte: teie kõrgus + 20-30 cm. Kui sul tekib rohkem uisutamine stiili, suusad peaksid olema veidi lühem: teie kõrgus + 10-15 cm. Kuid pidage meeles, et mida rohkem oma kasvu ning vastavalt sellele, kaal, raskem ja pikem peab olema ski.
Suusatamine arvutamisel on erinev: algajatele vaja võtta ski kohta "kasv - 20 cm." Kuid reeglina selline arvutus ei ole väga mugav: hea väljaõppe tase algaja õpib üsna kiiresti ja varsti ta vajas suusad on pikem sentimeetrit 10. Nii et kui teil on tõsine, siis on parem võtta ski pikkus "kõrgus - 10 cm" . Aga professionaalne ski pikkus peab olema võrdne kasv.
Hiljuti leidis murdmaasuusatamine on rohkem levinud trend valik suusad lühem, kuid see sõltub pigem valdkond, kus te kavatsete sõita. Näiteks lühikese suusad peetakse kergem ja maneuverable ja sobib seetõttu enam ratsutamine ebaühtlane või jäisel teel ja pikk, murdmaasuusatamine on palju stabiilsem kinni kaugekõnede, lai ja sile teedel.
Mis teeb suusatamine?
Kui varem olid kõik puust suusad, nüüd leida suusatamine looduslikest materjalidest on raske - plastikust vastupidav, praktiline ja moodne. Plastic suusad saab kasutada isegi sula - sa lihtsalt rasva suusasaapa alla spetsiaalset määret. Puidust suusad sobivad ka algajatele või kui soovite õppida ski laps. Kuid tulevikus on parem eelistada ikka plastikust.
Autor: Julia Boltneva
Naiste ajakirja JustLady