Kui sa tahad olla terve ja ilus, peate iga päev ja kõvasti tööd. Pealegi on see töö ei tohiks koormata ja tuua rõõmu. Seetõttu on oluline teha kõik õigesti.
Sport muutuvad mitte ainult eluviis, nad muutuvad igaveseks. Pea loobuma palju kiusatusi, allutada end teatud režiimi. Selleks, et saavutada konkreetseid tulemusi, siis peaks olema valmis ohverdama oma laiskus ja oma vaba aega.
Armastan magada? Me peame sellest loobuda. Liigne uni kahjustab organismi, häirides vereringet, avaldab negatiivset mõju südame ja aju.
Food lovers ka magustamata. Extra rasva ja kaloreid - see on üks põhjustest algust aktiivne spordis, nii et nad ei võidelda neid rumal ja mõttetu. Toitlustamine peaks olema rangelt reguleeritud ja kooskõlastatud koolituse ajakava.
Vajad süüa vähe, kuid vähemalt kolm korda päevas. Hommikusöök peaks olema lihtne. 40% kogu päevase toidukoguse on vaja lõunale. Koolitus söömine tuleks eraldada vähemalt 120 minutit, muidu keha potyazhelevshy palju vähem tõhus põletada kaloreid.
Aga ärge fanaatiliselt keelduvad söömast, sest see allikas oma energia ja hea tuju. Paastumine ei ole parem kui ahnus. Kui midagi üldse süüa, Kus jõud koolitust?
Niipalju kui ülesöömine kahjustab õige sport, suur vee kasutamine aitab neid. Dehüdratsioon - üks peamisi hädade õpetamise algajatele. Me peame alati meeles pidama, et sport ja tervis - on lahutamatud mõisted. Aktiivsel koolituse keha kaotab palju vett ja seda on vaja kompenseerida. Joo natuke vett mitte ainult ei ole keelatud, kuid see on soovitatav, et vestelda ajal klassis.
Selleks, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi, on oluline mõista, et see ei ole piisav kahe või kolme treeningu. Sport on muutunud tavapäraseks ja lahutamatu osa elust. Vajadus töötada ajakava ja kinni pidada rangelt. Sõnad laiskus ja prügikast peaks unustada.
Siiski dig oma tüvedel ja see ei ole vajalik. Instant tulemused on ainult kiirloterii, muudel juhtudel on vaja kõvasti tööd, järgides reegleid "kogu aeg." Proovin saada kõike korraga, siis on oht, et kiiresti kaotada huvi üldse spordiga või lihtsalt "drive" ise.
Kui kõik nõutavad tingimused on täidetud, võite alustada koolitust ja edu on garanteeritud. Kas on õige, ei kiirusta kuhugi. Sport ei talu hooletuse tõttu.