See algab ärkamist. Sel juhul pärast pikaajalist hea une. Võib-olla 7-8 tundi magada, mõned kaalub luksus, aga kui sa mõtled seda, kvaliteet inimese uni on väga erinev kvaliteet töötaja pidev unepuudus. Keha on täielikult taastunud ja valmis minema öösel silmitsi raske päev.
Pärast ärkamist juua tühja kõhuga kena suur klaas lahe ikka vee. Vahetult sisaldub kõht, mao peale vee koheselt pesta naastu toksiinid ja lisandite veresoonte seinad, väljakujunenud ööseks. Sellele järgneb dušš. Võite olla laisk ja jäta see protseduur, kuid siis keha ei saa soovitud toon ja energiat kogu päevaks.
Breakfast. Paljud inimesed ei tunne nälga hommikul ja tass kanget kohvi on piiratud ja "pill tervisele" - mahla. See osutus soovmõtlemine. Isegi värskelt pressitud mahl on suur osa suhkru mahl ja süstemaatiline kasutamine tühja kõhuga juba mitu aastat võib põhjustada haigusi nagu diabeet.
Kuna kohvi, siis ta on suurepärane erguti aju ja keha ja vaimu tegevus. Aga kofeiini on ka suurepärane rõhujaks maks, magu, südamelihas. Pealegi, kui seal oli kosutava une ja seejärel douche, looduslik purgation - siis keha oli ärkvel, ja ta ei pea stimulandid.
Kõige täiuslik hommikusöök - puder. Alates teraviljal, sest peaaegu kõik neist on võrdne kaloreid ja on peaaegu samad kasulikke omadusi. Puder anda toitumisalaseid energiat terveks päevaks, põhjustada mao tööle hommikul. See on energia, mitte kaloreid, süsivesikuid ja rasvu. Selline toit on täielikult lõhustatud elemente, mis on biosünteesi ja ei deponeeritud kehal.
Teine, et alustada tervislikku eluviisi - jätta natuke vara ja tööle minna jalgsi. Ideaalne maksustavast organist treening kopsud kasutada süda ja palju positiivseid emotsioone hommikuti.