Rollerblade inimkond hakkas alates 1760. Kui noor Belgia Joseph Merlin esitles oma leiutist Londonis. Kuna videos ei kaota seas lemmik tegevus inimeste juhtiv tervislikke eluviise.
Üks eeliseid rulluisud on võimalus õppida sõita neid igas vanuses. See ei ole ainult väga kasulik töötajate tervist, aga ka suur ajaviide õues seltsis pereliikmed või sõbrad.
Esiteks, teil on suur rõõm on protsess, mis mõjutab üldist tervislikku seisundit. Treeningu ajal saad väga hea vastupidavuse tõttu hea cardio, parandab liigeste liikuvust, lihaste paindlikkust. Tulenevalt asjaolust, et ajal aktiivne ratsutamise siis puhastab, on loomulik puhastus asutus ja selle noorendamine.
Ka teine oluline eelis uisutamine on võime hoida näitaja, muutes selle toonides ja sportlik. On tõestatud, et tund rulluisutamine põletab sama palju kaloreid kui tund hoolas koolitus jõusaalis.
Kuid enne, kui hakkate sõitma rulluisud, peate soojendada lihaseid. Kas mitte liiga ülbe lähenemine uues ametis, isegi kui te olete heas füüsilises vormis. Enne hakanud rulluisud, teha mõned lihtsad harjutused soojeneda tuharad ja jalad, samuti ulatub üle kogu keha.
Lamades selili, pane oma kontsad põrandale, tõstke oma vaagna nii kõrgele kui võimalik ja hoidke selles asendis 30 sekundit. Lõdvestu ja seejärel korrake harjutust mitu korda.
Istuvas asendis, ühendatakse jalad ja pigistada sundida neid hoida pinget paar minutit, siis jõuga laiali. Korda mitu korda.
Seisa, pane oma käed üle pea ja viia need "lukku". Selles asendis aeglaselt kallutada keha vasakule, siis paremale.
Pärast sellist lihtsad harjutused võid saada kuni rullid ja alustada põnev treening.