Regulaarne koolitus seisva jalgratta stabiliseerida veresoonkond tugevdada seljalihaseid ja jalad. Kasutamise bike ei koorma põlveliigesed ja kaldus mudel mahalaadimiseks tagasi, mahalaadimiseks talje.
Jooksurajal jaotab koormuse ühtlaselt - tulemusena naiste seotud mitmete lihaste. Jooks ja kõndides erinevates rütmid aitavad aktiivselt põletavad kaloreid. Cross kompleksid on hea, mis võimaldavad reguleerida koormuse ja suurendada pulsikell - koolitust, et taastuda haigusest on väga oluline. Imiteerimine jalgsi ja kulgeb võimaldab kehal annavad tavaliselt koormust, samas ei ole ummikuid ning liigne lihaspinge. Aga regulaarne jooksmine võib võimendada olemasolevaid probleeme liigeseid.
Harjutus rattad on tavaliselt kompaktne ja ei vaja palju ruumi. Vajadusel saate liikuda või üle simulaator pingutuseta. Väike fitness seadmed võib paigutada rõdu, kus värske õhk on peaaegu piiramatu - koolitus sellistel juhtudel on tõhusam. Jooksurajad on vaja rohkem ruumi, ja kui sa neid liigutada loobuda, liikuda ja uuesti paigaldada.
Vähene mehhanismid ja liikuvaid osi teha jalgratast turvalisem ja mugavam kasutada, nad on praktiliselt hääletu. Cross kompleksid on lärmakas, mõnikord tekitada teatud määral vibratsiooni (kui ta tegeleb rohkem kaalu) ja liigub web võib olla põhjuseks vigastused ja verevalumid.
Heas sõidukorras kompleks mitme transpordiliikide ja kõik vajalikud tarvikud võib olla väga kulukas. Hinnavahemik on piisavalt lai, jalgrataste ja mis muudab need ligipääsetavaks kõigile klientidele.