Paljud naised on huvitatud, kas see aitab vähendada talje ümbermõõt. Jah, vits tõesti aitab, kui väänata seda regulaarselt. Klassid nendega kasulik mitmel põhjusel: see parandab vereringet vaagna piirkonnas (mis on oluline istuv eluviis) annab masseeriv toime, soodustab rasvade põletamist.
Need harjutused ei nõua füüsilist vormi, suurt pingutust ja võtab vähe aega. Spin vits saab telekat või oma lemmikmuusikat.
Kuna kõvadele on väga populaarne täna, nad pakuvad turule on ka suur: kõva ja pehme, massaaž, kerge ja raske kaal, erineva kuju ja värvid. Hula-Hoop on lihtne säilitada, erinevalt simulaatorid, see ei nõua palju ruumi.
Kas ei ole mingit erireegleid väänata hoop. Ei ole raske. Seisa sirgelt avar tuba, jalad õlgade laiuselt, võta vits käes talje tasandil, pingutage oma abs. Küsi ringsuunaliselt, järsus kurvis paremale või vasakule, ja vabastada - siis lase tõmmata endale. Et tempot hoida rotatsiooni aidata keha liikumine (kui spin vits paremale, liiguta paremale ja vastupidi).
Esimestel päevadel tegelenud vähe - 5-7 minutit. Järk-järgult suurendada klassiruumis, pool tundi oleks piisav. Ärge muretsege, kui harjumus pead verevalumid tema talje. Selle vältimiseks võite pöörduda vits läbi riiete.
Ärge raputage klassi saavutamata kohest efekti - harilikult nähtava tulemuse ilmub kusagil kuus. Aga see on individuaalne asi, mõned naised sentimeetrit sulavad meie silme all.
Twist vits ainult tühja kõhuga! Harjutades perioodiliselt muuta pöörlemissuunda.
Sul on võimalik, et suurendada mõju, kui sa massaaži või kaalutud hularõngas. Samuti jaoks selgemalt tulemus ja lihaste treeningu on soovitatav hoida oma jalad õlgade laiuselt peale ega koos.