Kui BOSU® Balance Treener oli lihtsalt mõte, esmapilgul üsna hullu - teha treeningvarustus, nii nagu kasutu poole lõhkemisest palli. Kuid American treener David Wack ei hirmutanud hämmingus ilme sõbrad ja tuttavad, ja 2000. aastal ilmus esimene koopia BOSU. Täna ei ole lihtsalt treener ja liigu põnev maailm lihtne, kuid väga tõhus treening. Selles maailmas, ükskõik mis sportliku treeningu mees valdab, olgu see sportlane, kellel on kogemusi või koduperenaine ülekaalulised unikaalne BOSU piisavat koormust organism.
David Wack kannatanud autoõnnetuse tagajärjel tekkis piinav seljavalu. Harta taluma valu, ta asus otsima harjutusi, mis võiks aidata kaasa tema seisund. Empiiriliselt, ta on jõudnud järeldusele, et harjutusi arendada tasakaalu ja tasakaalu, kergendab oluliselt patsiendi seisund selg. Tõepoolest, need hetked, kui keha vajab, et säilitada tasakaalu ning stabiilse positsiooni ebastabiilsele pinnale, töö hõlmab absoluutselt kõik lihased.
Eripäraks BOSU - pehme kuppel, mis võtab mõned lasti ise, eemaldades selle selgroo. Seetõttu on eriti tõhusad harjutused inimeste haiguste lülisamba ja liigeste.
Mis on BOSU? See on plastmassist platvormi kummist dome läbimõõduga platvormi 60 cm ja kõrgus kuppel on umbes 30 cm. Elastsus poolkera saab muuta: release mõned õhku läbi ava ja kuppel on vähem elastse. Transfer simulaator mugav käepidemed lobus on olemas, mida kasutatakse ka mõned harjutused.
Te võite kasutada simulaator kahes asendis, ja see on siin, mis näitab tähenduses BOSU - Mõlemad pooled Up («Mõlemad pooled up"). Pange see sõna või platvormi alla poolkera alla. Mõlemal juhul BOSU kasutatakse aeroobika, Pilates, push-ups, töö ajakirjanduses ja jooga.
Teine variant dekodeerimiseks BOSU - see on mõlemale poolele kasutatud («kasutavad mõlemad pooled"). Teisisõnu, koolituse mõlemasse inimkeha, ja muidugi, aju. Seega harmoonia omandiõigus ja kontroll keha.
Aga ei usu, et koos BOSU võib olla korraga. Ärge alustage keerulisi liigutusi, eriti inimestele, kellel lülisamba kõrvalekalded. Muidugi esimeste klasside algajast vaadata väga koomiline ole kohe võimalik "saak" soovitud asendisse keha kinni hoida elastne poolkera vähemalt paar sekundit. Aga relvastatud kannatlikkust ja mugavad kingad, kindlalt lukustamist pahkluu ja esialgse warm-up, võid loota üsna edukas tulemus pärast paari seanssi.
Eksperdid nimetavad BOSU treener intuitiivne - lihtsalt seisab see inimene hakkab end oma keha ja siis lihtsalt talle alluma püüdes hoida oma tasakaalu. See on suurepärane treening inimesed viivad istuv eluviis, kelle lihased ja selg toime puudub.