Muidugi, see ei tähenda, et sa peaksid kohe istuda jäik toitumine, piirdudes ümber. Just paar nädalat täiesti hoiduda maiustusi (koogid, pirukad, kakud moosiga jne). Parem suhkru asemel meega. Minimeeri tarbimine leib, vorst, rasvane liha, nagu sealiha (proovige seda asendada lahja kana või kala), kartul ja pasta. Aga köögiviljad ja maitsetaimed proovige süüa nii palju kui võimalik!
Saa kehalise aktiivsuse kui vähegi võimalik. Püüa mitte kasutada lifti, läbida vähemalt osa kaugus kodust tööle jalgsi. Esimesel võimalusel jalutama. Sageli täita mõned kodutööd (pühkida tolmu, pesta põrandad), kui on Ilutaimed - ei unusta seda. Töö on alati olemas.
Jälgi kodus kasutada lihaste asub problemaatiline kehaosadele. Kompleks neid harjutusi võib leida mis tahes kehalise kasvatuse õpetaja või interneti kaudu. Eelkõige on kõhulihased on väga tõhus harjutus: lamades selili, su jalad kindlaksmääratud toetust (alumine serv kapis jalgadel, näiteks), pani oma käed tema pea taga ja tõstke ülakeha istuvas asendis. Nagu fitness saavad hakkama kaalus juurde, siis mõju oleks palju suurem.
Ülekaal (ja tselluliidi, mis pakub tõelist kannatust) probleemsetele valdkondadele, nagu tuharad ja ülemine välimine reied, saab päris kiiresti eemaldada erinevaid massaaže, (vaakum ja mesi). Püüa saada kvalifitseeritud, kvalifitseeritud tehnik. Vaata ringi, palun ümber naisi, kes on kasutanud oma teenuseid.
Ja et tagada edu, jalutada klassi fitness klubi. Igal juhul on väga kasulik.