Lihtsaim võimalus fitness kodus - kui saad endale regulaarselt pühendama tund või kaks kodus fitness. Oleks tore, kui sa ei distractions selle aja jooksul. Sel juhul on teil paremini sobib keeruliste video õppetunde kodus. Nüüd müügil on suur hulk programme, kodu- ja välismaistele treenerid. Sa pead ainult valida suunas fitness, mis sind huvitab: jooga, pilates, aeroobika jne See on kõige parem teha harjutusi hommikul saada positiivset energiat kogu päevaks. Kui soovite, tegelevad õhtuti, proovige kiirenemist erilist õhtul video treeningprogrammi või koolituse läbimine ei hingamise harjutused ja venitusharjutusi.
Aga kahjuks tavaliselt tavaklassides leida aega ei ole väga lihtne. Ja veel raskem leida jõudu - palju ahvatlev haruldane puhkehetki istuda diivanil telekat. Siis sa lihtsaim viis - on asendusliige logima harjutusi. Peaaegu kõik kodud on hoop, hüppenöör või rull vajutage. Määra ise määra kasutamise päeval, ja see tuleb jagada mitme lähenemisviise. Seda saab teha neid samal ajal valmistades suppi: hakitud sibul - teha lähenemine, lõigatud kartulid - teistsugust lähenemist. Seega sa annad oma lihaseid tööle ja jätta endale aega, et puhata.
Kui päev oli väga ärev, ja see on võimatu teha mingeid harjutusi - on olemas lahendus. Lülita oma lemmik tantsulugusid ja saada majapidamistöid! Tants tugevdab lihaseid ja väga hea meeliülendav.
Samuti on mitmeid viise kasuks arvud veeta õhtu telekat. Esiteks, saate kapten kunst kasutamise Bodyflex. Nad on väga lihtne, väga tõhusad, nende rakendamine võtab vähe aega ja Bodyflex harjutusi saab teha istudes. Teiseks, muuta lemmik diivan on Fitball ja teha venitusharjutusi. Need aitavad teil lõõgastuda ja tuua lihaste toonust.