Ellipse või elliptilised treener - üks lihtne ja lihtne kasutada kodus Jooksurajad. Selle peamine eesmärk - isegi mõõduka koormusi eri lihasgruppe. Töös on kaasatud kõhulihaseid ja muud lihased, mis vastutavad toetada keha mugav tasakaalu olek. Ellipse optimaalselt aitab kütte- ja tugevdada erinevate lihasgruppide. Tänapäeval on paljud mudelid on varustatud mini-arvuteid, mis täpselt jälgida põletatud kaloreid, südame löögisageduse ja muud. See kõik sõltub teie seadmete ja materjalide võimalused.
Fitball - kasulik ja mugav asi oma korteris. Talle meeldib mitte ainult lapsi, vaid ka tõenäoline, pöörduda täiskasvanud, kes vajavad mõnikord ja lõõgastumiseks kompleksist tööpäeva jooksul. Kuid lisaks allaklapitav, Fitball saab kasutada mis tahes harjutamiseks, nagu täispumbatud meedia. Teie klassi hakatakse pidama rõõm ja mõtlesin fitness toob sulle ainult positiivseid emotsioone.
Stepper - imeline ja nii moes täna südame. See on üsna lihtne kasutada, kuid see ei ole nii efektiivne kui eelmise simulaatorid. See ei anna koormust ülakehale, samuti piisavalt survet jalad. See ei ole kasulik kasutada seadmeid, mis on lühikese aja kasutamise toob sulle unikaalset tulemusi.
Hoop hula-hoop - lihtne kasutada simulaatorit. Piisavalt lihtne kasutada, kuid ei käegakatsutavaid tulemusi põletavad rasva. Seda saab tõhusalt kasutada warm-up ja massaaž.
Dumbbells - lihtsaim ja soodsaim liiki simulaatorid. Selline võimsus koormus toob nähtavaid tulemusi, kuid peab järgima teatavaid eeskirju kasutada ja jääda oma programmi. Kui tunned, et olete koolitust raske ja sa ei jätku jõudu nende jätkamist, tasub aeg lõpetada ja pöörduda abi sport arst. Ta valib teie jaoks parim tüüpi koormuste ja arendada kohandatud treeningprogrammi.