Kõigepealt tuleb märkida, et standard õppetund tantsevaloy aeroobika koosneb mitmest osast: warm-up, aeroobne osa alus, siis harjutamiseks.
Dance aeroobika tähendab, et aeroobne osa klassi koosneb tantsu liigutusi põhineb etapist. Ta kasutab asjakohaseid muusika, kõik ühe seansi ligunenud tantsustiil. Näiteks väljaõpet Ladina tantsud kasutatakse motion rumba, salsa, mambo. Siiski on ka segatud tantsu kompleksid.
Dance aeroobika on väga atraktiivne, sest tema emotsionaalset, kuid see eeldab suurt mõju, sest liikumine toimub kiires tempos, kulub umbes tund aega, mis on üsna keeruline algajatele osalejatele. Muidugi, nende vastupanuvõimet on au sees täielikult, sest tants aeroobika tugevdab südame-veresoonkonda, parandab koordineerimine ja poos.
Seas sorti tantsu aeroobika on järgmised.
Latina - üks populaarsemaid sihtkohti, mis ühendab elemente aeroobika ja Ladina tantsu. Siin töötavad pidevalt reide fikseeritud asendis tagasi.
Streetdance - see trend on muutumas üha populaarsemaks noorte seas. Siit leiad üsna lihtne liikumised eriti lõdvestunud stiilis.
Jazz - aeroobika põhineb jazz tantsu. Kõik liigutused koos meenutavad India tants lõkke ümber.
Kõhutants - teine populaarne sihtkoht, pakkudes liikumine puusad ja käed Araabia stiilis tantse. Siin on kaasatud keha lihaseid, mis sobib ideaalselt arendab koordinatsiooni ja plasti.
Erinevus tantsu aeroobika tantsu tunnid, et aeroobika ei nõua täpset täitmist liikumise tantsu. Selle eesmärk - lihaste arendamine, koordineerimine ja plasti.