Erinevate haridus video kursused (fitness, pilates, jooga, Callanetics jne) võimaldab valida prioriteet. Üks selline kursus on fitness programmi Cindy Crawford. Kuulus tippmudel on püüdnud erinevaid spordi- ja viibida mõned programmid, mis töötati välja koos individuaalse treener.
Täis- meetod Cindy Crawford soovitab iga päev 30-minutilise treeningu. AIDS kasutatud hantlid kaalub kilogrammi või plastist pudelit vett täis liiva või veega. 10 põhilisi harjutusi, et luua ühtne koormus põhivaldkonda - käte, selja, abs, puusad, tuharad lihaseid. Korduste arv - 10-20 iga treeningut. Regulaarsed harjutused aitavad taastada ja hoida fit samal ajal, kui palju aega kulub nende käitumist, on minimaalne.
Kinkige pool tundi päevas, iga naine on võimeline, ükskõik kui raske see võib laadida. Teine tõhus komplekt harjutusi - laadimise meetod Cindy Crawford taastada füüsilist vormi pärast rasedust ja sünnitust. Kolm komplekti harjutusi võimaldab teil valida programmi seoses komplekssuse. Klassid algajatele kestab vähemalt koormus ja seal on väike, kuid treeningu intensiivsus suureneb vastupidavus ja venitades parandab vereringet.
Keskmine tase on keskendunud püsivaid tulemusi: keha muutub järk-järgult tugev ja paindlik. Et programmis osaleda kolmanda taseme võib olla mitu korda nädalas - komplekt harjutusi kogu kehale tugevdada keha ja võimaldab teil saavutada hämmastavaid tulemusi.
Viska maha ülekaalust ja hoida keha ja vaimu sobivas vormis on lihtne, sa lihtsalt tahad olla ilus ja terve.