On väga vähe liike fitness. Nende hulgas on jõutreening ja südame. Esimene keskendus kasvu lihasmassi, ja teine, et aidata põletada üleliigse rasva. Lisaks, südame tugevdada südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna.
Üks kõige populaarsem tüüpi fitness on aeroobika. Tema populaarsus on tingitud asjaolust, et seal on nii palju valdkondi aeroobika: tants, samm aeroobika, võim, klassikalise aeroobika. Kõik need liigid on ühine see, et klassid on rütmiline muusika. Selline treeningutunnid mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, teha keha rohkem nõtke ja pingul, kuid see on ka suurepärane treening hingamine, mille tulemusena paraneb ainevahetusprotsesse organismis.
Neile, kes on selja-, liiga palju kaalu, siis on parem valida aqua aeroobika. Klassid vesi ei põhjusta liigset stressi selg ja liigesed, kuid selline fitness on üsna tõhus, nagu treeningu ajal on vaja ületada vastuseisu vett.
Pilates sobib neile, kes tahavad teha oma keha sale, paindlik ja tugev. Lähtuvalt sellest fitness on aeglane, sügav ja isegi hingamine. Ajal klassid kaasatud ning töötada läbi kõik lihased, ka kõige pindmine ja sügav, et kui muud tegevust ei mõjuta. Regulaarne Pilates aitab venitada lihaseid, teeb keha paindlikumaks ja vastupidavamaks. Vahe riigi oma keha enne ja pärast istungid tunnete 10 lugu.
Fännid võitluskunstide ka leiad fitness maitse järgi. Näiteks Taipei. See on kombinatsioon aeroobsed harjutused mõningaid elemente karate, poks, taekwondo. See on väga intensiivne vormi sobivust. Klassid aidata neil põletada palju rasva, kuid inimesed, kes on probleeme südamega, Taipei, kahjuks ei sobi.
Kui soovite kaalus alla võtta, kuid olemasolev liiki fitness teile liiga igav, siis proovige Zumba. Zumba - tants treeningprogrammi, milles segaliiklusel erinevaid tantsustiile: latin, idamaise tantsu, flamenco jt. Klassid toob sulle palju positiivseid emotsioone, ja pealegi aitab parandada oma siluett.