Rääkides eeliseid fitness, siis tuleb märkida järgmist. Esiteks, see on väga mugav, soovitab täielik puudumine distractions. See võimaldab maksimaalselt lõõgastuda ja keskenduda klassiruumis. Spordiklubi, vastupidi, kõikjal häirivad ja tüütud hetked - palju inimesi ümber, vali muusika, pöörduda simulaatorid ja dušš pärast klassis.
Kodus on alati võimalus valida oma lemmik muusikat või isegi ilma selleta teha vajalikke pause, kasutage harjutusi rongide lihasgruppidele ja sobiva tempo. Dušš seadmete ja on kättesaadav igal ajal.
Teiseks, fitness kodus on odavad piisavalt, mistõttu ei ole vaja maksta tellimus jõusaal ja õige varustus maksavad palju vähem kui aastane liikmemaks on auväärne spordiklubi.
Kolmandaks, fitness kodus saab säästa aega, nende realiseerimine omal äranägemisel. Tasulised liikmeks spordiklubi, on kohustuste käimist rangelt määratud arv kordi ja kindlatel aegadel. Kodus okupatsioon võib teha igal ajal ja selle aja jooksul, mis on saadaval. Ja ei pea kulutama väärtuslikku tundi viis klubi ja teenustasusid.
Nagu teostamise, on soovitatav järgida eskiis. Nii esimese nädala klassidesse, on oluline, et valmistada lihaseid tulevaste koormusi ja valida sobiva harjutusi. Selle aja jooksul, fitness ei tohiks olla rohkem kui 20-25 minutit.
Klassid teisel nädalal saab kanda rohkem kui tõsine. Te võite sisestada peamine koormus, kasutatud spordivarustust ja fitness seadmed. Kummagi õppetund on 40 minutit.
Aastal jätkamine kolmandal nädalal klasside soovitatakse järk-järgult suurendada koormust ja kindlustada saadud tulemused.
Oluline on meeles pidada, et tõhususe fitness sõltub ka kangekaelselt, püüdlusi, täielikku pühendumist klassiruumis ja nende korrektsust. Tasu vaeva on slim näitaja.