Kui kakskümmend aastat jõusaal võib mõelda tervise organismi viimase abinõuna, pärast kolmkümmend vaja esikohale veidi erinev. Kuid isegi kakskümmend oluline alustada tegeleda fitness, et muuta nende seansside pärast harjumus, mis on alati kuju. Kolmekümne ja on palju raske sundida ennast tulema jõusaal. Seetõttu kasutage kuldne aeg noorte mõelnud tulevikus.
Pärast kolmkümmend, kui kõik protsessid organismis järk-järgult aeglustub, kasulik regulaarselt tugevuse ja südame - nad kiirendavad ainevahetust, tugevdab luid ja teeb paindlik lihaseid. Selleks, et tagada keha rohkem füüsilist tegevust, tegeleda Ladina-Ameerika tantsude. Ja ei usu, et kolmekümne - see on vale vanus.
Pärast nelikümmend tuleb mõista, et olete hästi ja nooruslik välimus, tänu aastat pidevat koolitust, millega olete harjunud end tagasi kahekümnendates. See on õige, Õnnitlen ennast iga kord, kui keegi annab sulle kümne või vähem kui lihtsalt naerata teda peeglist. On ainult tänu teile ja teie jõupingutustest.
Pärast nelikümmend ka oluline meeles toon lihaseid ja hoida neid paindlik. Alates sagedased aeroobika on võimalik loobuda, kuid harjutusi, tugevdada selja lihaseid, liigeseid ja sidemete, ei ole üleliigne. Treener valib komplekt harjutusi vastavalt vajadusele keha, sinu töö - ei ole laisk.
Isegi need, kes on kaugel ... tasakaalustatud mõõduka fitness kasu ja aeglustab vananemisprotsessi. Vanusega vaja muuta koolitusprogramm, kuid ei peatu. Kuula oma keha: oma eesmärgi - toetada oma lihastoonust ja seega säilitada tervist. Õige toitumine ja mõõdukas liikumine on väga kasulik. Aga mitte kahjustada, siis on parem konsulteerida arsti või kogenud juhendaja. Ja tähtsam on meeles pidada targad sõnad: liikumine - see on elu. Teade vanus ei ole sõna.