Dieet ja nahka
Simple simulaatori saab kasutada mõlemalt: poolkera üles või alla. Harjutused ebastabiilsele pinnale on palju tõhusam kui tavaline elektrijaam koolitus, sest teeme seda või teist liikumist, pead ka hoida tasakaalu, jalgrattasõit väikesed lihased stabilisaatorid. Et kapten bosu, ilma eelneva läbimist. Kuid ebatavaline simulaator, et alustada sessiooni algajatele ei ole lihtne.
Siiski, teise või kolmanda treeningu te tunnete üsna kindel ning alustada lõbus koos kasutamiseks.
Bosu on natuke nagu samm aeroobika. Paljud sama harjutust, kuid puuduvad keeruline tants kombinatsioonid, mis on vajalik panna vaeva, et hoida kukkumist. Tavaliselt treener on keskendunud vanus ja väljaõppel osalejad. Näiteks programm algajatele, keskealised inimesed või need, kes on ühiseid probleeme, ei sisalda keerukaid liigutusi ja suur hulk hüppeid. Klassid kasutamisega poolkera - palju healoomulised versioon cardio, kui näiteks jooksurajal, sest pehmele võtab osa šokk. Lisaks bosu ei saa hüpata ja põrgatama, võttes ainult kand.
Bosu - multifunktsionaalse koolituse, mis valmistab üks hästi igapäevaelus. See tugevdab vestibulaarne aparaadid, arendab jõudu ja agility, paindlikkus ja koordinatsiooni, parandab kehahoiakut. Lisaks, see masin on kasutatud muude fitness, nagu Pilates. Instruktorid on soovitatav osaleda 2 korda nädalas.