Seks ja fitness - mõiste midagi sarnast ja tihedalt seotud mingil moel. Hoolikas teadlased aastakümneid püüdnud aru saada, kuidas kasutada mõju tänapäeva inimene elab keskkonnas pidev ärev tegevus tööl, "määrdunud" keskkond ja alatoitumise. Empiiriliselt, leidsid nad, et sex veelgi kasulikum jõusaali.
In seksuaalse erutuse inimese südame löögisageduse suurenemine 70-150 lööki minutis, nagu sportlane, kes on saavutanud maksimaalse pingutuse, võidujooks lühikesteks. See toimub mõjul hormoon oksütotsiin, ja mis juhib tööks lihased emakas raseduse ajal. Selgus, et kuigi tase seda hormooni orgasm suureneb 5 korda. Lisaks orgasmi ajal mõjutanud oksütotsiin arv kasvas pulss ja 2 korda kõrgenenud vererõhk. Seega vastavalt teadlased, hea sex tugevdab südant ja ennetab südame-veresoonkonna haigusi ei ole hullem kui väljaõpe trendikas koolitajad. Kaks teist hormooni - DHEA (dehüdroepiandrosterooni) ja testosteroon - vähendada ka südamehaiguste riski.
Inimesed, kes teevad armastus vähemalt 2 korda nädalas, on parema tervise juures kui need, kes jätavad või mingil põhjusel ei saa endale sellist "luksust". Regulaarne seks, kinnitused arstid, kaitsta naisi rinnavähi ja mehed - eesnäärmevähi mõjutab vaimne seisund (release hormoonide seksuaalvahekorra ajal edendada lõõgastuda), on kasulik mõju immuunsüsteemile, kaitseb külmetushaiguste ja gripi ja parandab lõhnataju ja isegi areneb vaimsete võimete naised! Isegi mõte sex keha toodab kõik sama magic oksütotsiin, millest naised omandavad võime selgemalt ja sügavalt järele mõtlema. Kuid inimesed on väsinud seksi. Kuid see meeldiv väsimus ei kesta kaua ja varsti organismis ja võimas vastureaktsiooni, mis muudab inimesed aktiivsemaks ja seikluslik.
Seksuaalvahekord - on mingi harjutus jõusaalis. Oma töö tohutu lihaseid, mitte ainult jalad, tuharad ja kõht, rind, käed ja tagasi. Ja kui me täis emotsioone ja imendub meeldivat tundeid, väljendada treening voodis on välja konkursi! "Everything! Lakka kulutada raha kallite klasside võimla ja osta kena sport riided!" - Võite arvata. Aga tegelikult ei - sugu-ja fitness on omavahel seotud ja ei välista teineteist.
Sex looduses energiline. Aga selleks, et ta saaks täielikult asendada kehaline aktiivsus on vajalik meile, oleks meil teha armastust paar tundi päevas, ilma et vähendada kiirust ja erineva kujutab. Sugu muutuks tüütu koristustöö ja kohustus mitte lisandus kirg ja emotsioon.
Kuigi seksiga ei ole nii põlenud palju kaloreid - kõige kirglik ja kuum armastajad põletada umbes 250 kalorit tunnis või 4 kalorit minutis. Keskmine inimene teeb armastuse umbes 5 minutit, nii et see põletab vähem kui 25 kcal. Sama palju energiat me kulutada, tõuseb kahe trepikojad. Muide, eelmäng sex nõuab palju energiat.
Kuidas sport võib kvaliteedi parandamiseks seksi? Hiljutised uuringud on näidanud, et kasutada valmistab naise seksuaalse erutuse ja suurendada iha. Aga statistika kohaselt umbes üks kolmandik õiglase sugu on madal soov. Ligi 90% osalejatest katse näitas, et pärast sport nad märgatavalt suurenenud soov. See on kõige parem seksida pärast 20 minutit pärast treeningut, kui lihased on endiselt aktiivselt tagatud hapnikuvaru.
Aga kui otseses sugu sport on kõik selge, siis kuidas on vastupidine? Kuidas armastada rõõmud mõjutavad meie põnevaid tulemusi? Sellega seoses meeste ja naiste erinevad oluliselt. Näiteks on teada, et meessportlastel oluliselt parandada nende tulemuste abil pikaajalise abstinentsi. Muhammad Ali ei seksinud 6 nädalat enne järgmist mängu. Paljud mängijad ööl enne mängu sex eelistavad rahulikku und. Sex enne võistlust mõju vastupidavust, tugevust, keha võimet pakkuda hapniku lihaseid.
Halvenemine sportlikku sooritust võistluse ajal pärast öösel armastus on lihtsalt seletatav füsioloogia. Kui mees kaotab mass ejakulatsioon toitaineid (vitamiinid ja mineraalained), mida täiendatakse toiduga alles teatud arv kordi. Lisaks vahekorra ajal, dramaatiline vabastamist testosterooni veres meeste ja pärast selle valmimist (seksuaalvahekorraks), selle hormooni kontsentratsioon ka langeb järsult. Ja füüsilist vastupidavust meestest vastutav on testosteroon.
Samuti on levinud arvamus, et koolituse raske kaalu vähendada meeste potentsi. Mingil määral on see väide on tõene: liigne füüsiline aktiivsus põhjustab väsimust ja täielikku puudumist soov mehi (liigne treening alandab testosterooni tase, sest tekitab stressi organismis, põhjustades vabastava hormooni kortisooli - testosterooni antagonist). Uuringud on näidanud, et mees, kes visalt tegelenud spordiga iga päev, ja kulutab palju energiat kasutada (nagu näiteks tippsportlased), kaotab huvi seksi kiiremini kui vähem sportlik kolleegidega. Kuid mees juhtiv istuv ja täiesti istuv eluviis ei ole ka üldse võimelised suurejooneline feats. Ideaalne variant oli spordiga vähemalt kolm korda nädalas. Peale selle, et harjutus suurendab üldist energia taset organismis, mis iseenesest on positiivne mõju tööhõivele soo, täheldati, et kehalise suurendab hormoonide tase testosterooni 2-3 istungid, mis suurendab potentsi kiiremini kui moepäratsev narkootikume preparaadid. Ja pealegi, seda raskem harjutus, seda suurem aktiivsus hormooni sekretsiooni. Kuid me ei tohi unustada, et pärast kurnav treening vahendeid keha oluliselt kahanenud, ja kangus sportlane ajutiselt väheneda. Noorendav ja varude testosterooni aitab kõrge proteiinisisaldusega dieet. Tulemus - tugev libiido ja aktiivset seksuaalelu. Nii et kõik on hea mõõdukalt.
Naised on vastupidi. Ajal orgasm, nad vabaneda kogunenud stress, psühholoogiline stress ja Tugevneda uus spordihoone võidud. Fitness aitab naistel ületada takistusi ja kompleksid, mis takistavad teda täielikult lõõgastuda ja nautida seksi. Näiteks paljud naised on piinlik oma partneri tunnevad ennast ebakindlalt temaga. Siis tulevad appi erinevate tantsu tunnid, mis aitavad arendada plastist, naiselikkus, graatsia. Sa pead lihtsalt valida, millist tantsu sa eelistad - energiline Latina või salapärane kõhutants. Paindlikkus keha aitab arendada jooga ja Pilates. Kui seksi ajal, siis kiiresti väsivad jalad ja tagasi - on aeg registreeruda jõusaal, kus lihased muutuvad tugevamaks ja saada kergendust. Ja siis saate nautida seksi mitte ainult "misjonär" asendisse.
Säilitades heas füüsilises vormis, regulaarse liikumise ja õige toitumine võib olla võimas seksuaalse tähendab rohkem, sest nad arendada oma keha, muuta see atraktiivsemaks. Fitness aitab teil laiendada oma täielikku seksuaalelu aastaid.