Koolis õpilaste mannekeenid jalad veidi seotud vycote 15 cm põlvi. Double Tulemus: koolitüdruk sunnitud võtma väikeste sammudega ning tema keha on veidi paindub tagasi tasakaalu. Võid proovida seda harjutust. Et jalgsi hip jäänud endiseks. Seisa sirgelt, võta mõlema käega kinni, taga asub aadressil puusad. Jalutada kepiga paar minutit. Stick takistab selle liikumist puusad kui jalgsi. Lisaks see harjutus aitab tõmbuda mao ja sirgendamine oma õlgadele.
Kuluta põrandale kodus sirgjooneliselt või tõmmake lint ja lisab selle põrandale nupud. Kõnni mööda seda joont mitu korda, vaadates tema kõnnak peeglisse. Lähteasend: lahja selg vastu seina, mis on vastupidine peegel. Head, õlad ja kontsad ei puudutaks seina. Põlved ei painuta, tõmba kõht. Kontsad koos, varbad veidi laiali.
Pane lint kassett registreerimine valss. Walking valss teha oma graatsiline kõnnak, sõltumata oma tahtest.
Esimesed kaheksa päeva paljajalu, järgige harjutus kõrge kontsaga kingad. Hoiatus! Paljajalu või kingad, suured varbad tuleb painutada viimane etapp iga samm, mis annab tõuke.
Ideaalne samm koosneb viiest sammust
Esimene samm: parem jalg liigub edasi, tõmmatud sokk. Liikumise pärineb hip, mis jääb seisma. Kehakaal toetub vasaku jala.
Teine etapp: lihtne panna kand parema jala põrandale ohjes hoidma, varba kergekäeliselt kõrvale. Kaugus õigus kand ja varvas Vasaku jala (oma sammu) peab olema võrdne oma jala pikkus. Pikem samm muudab teie kõnnak lahti keerata ja lühemaks rikud oma kehahoiakut.
Kolmas etapp: niipea kui kand puudutab põrandat, liikuda oma kehakaalu vasaku jala parema jala.
Neljas etapp: vahetult pärast hakkab liikuma edasi vasak jalg, see täidetakse samamoodi nagu liikumist parema jala.
Viies etapp: lihtne panna kand vasaku jala liinil.
Sinu käed ilusti painutatud ja lasta end rütmis käimine: parem käsi liigub sünkroonis vasaku jala ja vasaku käega parema jala.
Kui märkate liikumine puusad või õlad, raputada pea, käituksid, kui need puudused kõnnak täiesti kadunud.