Arstid ja teadlased on juba ammu tõestanud, et hapniku aitab põletada rasva ja puhastab keha ja seega suurendab koolituse tulemuslikkust.
Tänaval võib olla erinevaid spordi- ja iga tüdruk võib leida nende vahel koolitus, mis talle meeldis. Näiteks, nauditav ja rahuldust pakkuv ajaviide on ratsutamine bike - mõõdukalt aktiivne tempos sõita sa kaotad 330 kalorit tunnis, samuti natreniruete jalalihaseid ja tuharad, mis on oluline, kui teil on unistanud ilus joonistunud jalad. Jalgrattasõit aitab vältida veenilaiendite haigusega, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab meeleolu - valib uued ja ebatavaline liinidel, saab mitte ainult kasutada, vaid ka uurida maailma.
Lovers staatiline treening ülikond hüpped köie. Vaatamata sellele, et paljud köis tundub lapse mänguasi, näiteks hüppeid aitab kaotada kuni 500 kalorit tunnis, ja pumbata vasikas ja reielihased. Tänu köis, mida saab õppida tasakaalustama, paindlikkus, paremini koordineerida nende tegevuse üle, samuti parandada tervist - samal ajal hüppas rongi kopsud ja süda.
Kui sa armastad liikumist ja kiirust, kuid ei ole bike, siis läheneda rulluisutamine - sõites rull kaotanud mitte vähem kui 260 kalorit tunnis ja õppima sõita rulluiskudega ole raskem kui õppe sõita jalgrattaga. Sõidu ajal kasutada küünarnuki padjad, põlvekaitsmed ja kiiver, et vältida vigastusi sügisel.
Fännid sport meeskonnamängud on hea meel võimaluse põletada kaloreid mängides võrkpall, sulgpall ja lauatennis - mängu võrkpall treenerid kõiki lihasgruppe, südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna ja tund mäng sa võid kaotada 450 kalorit. Sama võib öelda mäng sulgpall - see on vähem intensiivne ja aktiivne kui võrkpall, sulgpall, kuid on sama efektiivne kaalulangus liigub sport nagu iga teine. Ajal lauatennist, mõlemad mängijad teevad kõhu, õlad ja jalad, samuti rongi- ja saada tähelepanu palju positiivseid emotsioone mängu.