Valides spordikeskus - pigem oluline esimesel visiidil. Valik edukas fitness klassi sõltub meeleolu veelgi, ja see on oluline aspekt. Pöörake tähelepanu:
- In trenn peab osalema professionaalne treener, kes aitab teil praakima jõusaal ja töötada välja individuaalse õppeplaani.
- Kontrollige, kas on see klubi arst, kes ei ole ainult võimelised andma esmaabi, vaid ka teile nõu koormusi.
- Uuri, kas seal lõõgastuda programme. Nõus, hea pärast pingutavat füüsilist koormust soome saun massaaž.
- Uurida disain ruumi. Sul on midagi tüütu, rääkimata heas korras.
Järgmine päevakorrapunkt - ettevalmistus- garderoob. Lisaks mugavad kingad, rõivaese, juuksekumm jätta oma koti asemel hügieeni tooted: dušigeel, deodorant. Samuti ei takista soojenemine kreemi või geeli. Seda kasutatakse vigastuste ennetamine: venitus, verevalumid ja teised. Pea meeles, et peate täitma koolitust parima oma füüsilise ja vaimse koolituse. Kuulake hoolega treener, et vältida vigastusi.
Enne treeningut puder hästi, lihaseid tuleb venitatud nii palju kui võimalik. Aastatel harjutusi tehes mõningase hilinemisega, ei ole vaja lõpetada, siis saad lihtsalt aeglustada.
Kui teil on küsimusi, ärge kartke taas pöörduda treener.