Mälu koolituse ja hooldus

 Tõhus simulaator mälu - on tahtlik mäleta kõike enda ümber, mingeid üksikasju, üksikasjad. Näiteks iga päev teadlikult meelde märgistused ja numbrid autod tulevad välja voolata. Aja jooksul alateadvuse ise käivitub automaatselt salvestada need andmed ja saate helistada numbrile, värvi ja brändi võõras auto, lihtsalt möödas teie ees. Just hakata otsima tihedalt seotud üksikasjad, sundida ennast otsima kahmama mõned selgelt määratletud parameetreid. Jälgi kõik numbrid bussid väljumisega teie peatus, nimi ja hind iga tassi Restorani menüüs või nimed arstid, kirjutatud uksepaneelid kliinikusse kuni eeldatavat vastuvõtt. Nii treenite üldse, mis selgelt veelgi panema ja mäletan üksikasju ja vähe asju enda ümber.

Koolitus saab läbi kodus. Ole ees mõnd objekti nagu lill, raamatud, mänguasjad. Mõni aeg vaadates eseme ettevaatlikult ja seda parandada mälu. Sule silmad ja proovige juhtida see asi peas maksimaalse täpsuse. Mõtle kõik fine üksikasjad: suurus, kaal, värv, suurus, praod jne Ava oma silmad uuesti läbi teema ja hinnata, kuidas see erineb maalitud pilt kujutlusvõimet. Fix vastamata üksikasju, siis sule silmad ja "Doris" pilt. Jätka seda harjutust ja tagasi tulla alles esimest korda siis ei ole võimalik teha head peaaegu fotograafiliselt täpne visuaalne pilt objekti.

Et määrata tulemusena ei jäta treeningut. Võite mitmekesistada oma treeningu pliiatsid ja värvid. Võtke asi, "pildistatud" tema kujutlusvõime, proovige seda liigutada peast kuju ja pisiasjad paberil. Pildi kvaliteet ei tuleks mõõta selle kunstilist ja ilu ning mitmeid tajuda ja registreeritud paberile üksikasju. Tähtis teostamisel - protsess mälutreening, mitte võime juhtida. Kui eeskujuks mitte eesmärk iseenesest ning tehtud pilt mällu.

Ärge unustada "laps" treeningu - meeldejätmist salmid. Kordamine ja maht on peamised komponendid selles protsessis. Rohkem sõnu peate meeles pidama, seda rohkem tuleb neid korrata. Liiga puistematerjali mäletate parem, kui eelnevalt prauhti see tükkideks. Hajuta meeldejätmist kaua luuletusi kogu päeva. Ühel õpib üks Nelisäe. Samal ajal kuulutab eelmise salmi - uus iteratsiooni ainult parandada memorization õpitu varem.

Süstemaatiline vaimse harjutusi võimaldab kiiremini meeles olema ettevaatlik ja ei lase paljudel vanusega seotud haigused, millega kaasneb mälukaotus.