Kasu une tervisele on tuntud juba pikka aega. Praeguseks leidis, et tänapäeva inimestele magasid keskmiselt poolteist tundi enne XIX sajandil. See ei saanud aga mõjutada nende tervist.
Kui inimesed on krooniliselt ei saada piisavalt magada, keha toodab oma stressihormoon kortisooli, mis takistab protsessi taastamine, rakkude uuenemist ja kudesid, vähendab immuunsust. Lisaks kannatavad inimesed unepuudus saada ärritunud, on vähendanud töövõime, tähelepanu, tegevust. Ja kui inimene töötab ohtliku töö või ajab auto, tähelepanematus, hilisreaktsioonidest võib põhjustada õnnetuse.
Viimastel aastatel on tõendeid, et inimesed, kellel on vähe magada on rohkem altid välimus ülekaalust kui teised. Uuringu kohaselt oli palju tähelepanu pöörata Ameerika teadlased. Eelkõige peeti National Institutes of Health Bethesda (Bethesda). Leiti, et unepuudus, kui laguneb organismis tasakaalu kaks hormooni: leptiini ja greliini. Esimese toodetud rasvkoes ja teine on vastutav meie söögiisu.
Piisavalt arengut leptiin ajju saab infot küllastumine organism. Aga need inimesed, kes jätavad uni, see hormoon on toodetud väiksemad, kuid rohkem greliini ehk söögiisu suurenemise ja inimene hakkab süüa rohkem, sama info, et ta oli rahul, tegemist ei ole nii kiire kui peaks. Seega ja ülekaalulisus ja isegi rasvunud.
Une ajal hormoon melatoniini toodetakse maksimaalne kontsentratsioon esineb kesköö ja 04:00. See on hormoon pika elu ja tervist. See aitab organismil stressiga toime tulla, kiirem noorendada keha pärast rasket päevatööd, parandab immuunsüsteemi, aitab paremini taastamine kudede ja rakkude. Pole ime, kui me oleme haiged, me tahaks magada, sest see on unistus paranemine on kiirem. Isegi arstid soovitavad rohkem magada inimestele, kes on kannatanud mõni haigus või operatsiooni.
Melatoniin on ka neeldunud vabad radikaalid, mis võivad põhjustada südame-veresoonkonna haiguste, vähi. Lisaks, see hormoon vastutab ka vananemisprotsessi. Mis vanusest, tema tekkimine väheneb, ja inimene hakkab vanus. Kui vähe magada, melatoniini toota ka väikestes kogustes. In the end, võib alustada mehhanism pre-vananemist.
Seega, kui soovite olla kauem noor ja terve, siis ei hooletussejätmise magada. See peab olema täielik, nii et keha ja vaimu lõõgastuma, saada uusi energia tööpäeval. Magamaminekut, proovige unustada kõik oma probleemid ja mured, muidu ei saa magada kaua ja kvaliteedi uni on väga madal.