Kategoorias Tervis Park- sõltuvus
1. Probleem: Suitsetamine
Me kõik teame, et suitsetamine põhjustab korvamatut kahju meie tervisele. Ja see on väga kahjulik välimus: lõtv nahk, tuhm jume, juuste väljalangemine, õhupuudus - ja see pole veel kõik tagajärjed suitsetamise.
Aga loobuma see harjumus ei ole nii lihtne. Arvukad meetodeid nagu plaastrid või närimiskummi kui ja aidata hakkama füsioloogilise sõltuvuse, ei kõrvalda psühholoogilised.
Ja tegelikult see takistab suitsetajad toime tulla ülesanne. Sageli on harjumus suitsetada, mitte soov, et küllastatud kopsud nikotiini, nullib tahtliku otsuse.
Lahendus:
Esimene asi, mida pead suitsetamisest loobuda - on muidugi soov. Kuid nagu selgub, on üks soov on sageli ei piisa, isegi kui teil on väga kindlalt ja tahtejõuline inimene.
Lahus on väga lihtne. Neil hetkedel, kui soovite suitsu sigaret (hommikul kohvi, pärastlõunal, et ettevõte kolleegi), kasutage ühte eelnevalt leiutatud asendamine tehnikat, mis toob mingit kahju ja kasu oma tervisele. Näiteks selle asemel, et kopsud nikotiinist mürki, et see kingitus - hingamise harjutused.
Osaliselt hingamise harjutused kestab umbes samal ajal, ükskõik kui palju sa kulutad suitsetamine sigarettide, ja kasulik on see pöördvõrdeline kahju. Võite mõelda mõned asendamine tehnikat, et te pööramiseks sõltuvalt olukorrast ja soovidest.
Arvamus:
Anna, 38-aastane: "Ma suitsutatud viimase klassi koolis ja on aastate jooksul mitmeid katseid loobuda. Muidugi, tulutuks. Neli aastat tagasi, olin soovitatav iga kord kui ma tahan suitsu, kuid selle asemel teha kerge masseerimine nägu. Väga kummaline psühholoogiline efekt. On raske seletada. Peaauhind seda massaaži - tunne uhkust selles, et ma ei kahjusta nahka ja jume, vaid parandada. Enne seda oli raske sundida ennast mitte mõelda sigareti kui soovite suitsetada. Ja siin - mõtle tervise ja nautida. Ma olen paar nädalat väljuda ja mitte kaalus, sest nad ei asenda suitsetamise kommi ja kommi, kui nad tahavad teha rohkem. Noh, näonahk on muutunud minu jaoks lisaboonus. "
2. Probleem: Armastan süüa
Noh, kuidas sa anduma sentimentaalset kook? Jah, ja 11:00 pärast sellist rasket päevatööd. Jah, ja meeldiv atmosfäär, istub tugitool ees TV. Jah ... ei ole lihtne ülesanne.
Meil korduvalt lehvitas entreaties südametunnistuse-, ütled endale, "Self pead armastama ja kaisus" kerge süda ja hakkavad aplust. Aga siis siin tuleb mängu ei südametunnistusest ja veini, kui meil on kahju vaadata ei selgu keha kasvanud püksid.
Lahendus:
Enamikule meist, ei ole raske kindlalt öelda: "Kõike homme, ma istun dieedil! No maiustusi, no jahu ja rasva! ". Ja kaks päeva, me tingimusteta järgima seda moto. Aga siis, tunne, nagu tõeline kangelane ja võitja raskemaid maailmas jõuga tahet, oleme aeglaselt alustades iseenda indulgentsid - see tähendab, et uuesti röövides.
See on nõiaring, break, mis siiski ei ole nii raske. Teil on vaja ainult pärast otsust alustada dieeti pidades seda üksikasjalikult mitu nädalat ette. Ettekavatsetud plaan võta sa võimalus hellitada ennast, sest süüa šokolaadi ebaregulaarsed, siis on alati teada, et "kõrvale kalduda ajakava," ja mitte tunda end pleasure'll saada süütunnet või häbi.
Arvamus:
Christine, 22-aastane: "See mõte tuli mulle loengu psühholoogia, kui meile öeldi mõju kohta mõru komm. Neile, kes ei tea - see on eksperiment, kus laps panna tooli lauast eemal, mis on kallis. On öeldud, et kui ta saab kommi, ei tõustes toolilt, võib ta süüa. Uuringu läbiviija siis väljub. Laps saab kuni tema juhatusel ja võtab kommi. Aga tänu sellele, et ta on rikkunud lepingu täiskasvanud, see kullake ta ei ole enam lõbus. Ta on tema nutt. Sama põhimõte kehtib ka siis, kui leping ise. Kui sa annad ise sõna ei riku dieeti, siis saan välja selle režiimi, sa ei taha, sest toit, ükskõik kui maitsev on, siis ei ole mingit rõõmu. "
3. Probleem: Simuleeritud orgasm
Imiteerimine orgasm - root kurja tohutu hulk pereprobleemid. Samas, vastavalt paljud naised ei saa ilma peaaegu iga iga teine suguakti. Võib-olla on põhjus, miks naised maailmas teevad seda hoolimata maht, artikleid, soovitusi ja isegi teadustööde pühendatud sellele probleemile? Jah, seal on hea põhjus. Ja see usalduse puudumine!
Lahendus:
Kas ei oleks miljardik aega kirjutada, et kõigepealt pead saavutada usalduslik suhe partner, kellega enamik ei taha petta teda midagi, eriti sellistes õrn ja intiimne asi nagu sugu. Me kõik teame seda. Aga me unustada, et selleks, et teisi inimesi usaldada, siis tuleb kõigepealt õppida usaldama ennast.
Naine, kes armastab ja austab ennast, ei saa kunagi kestnud kahtlane rõõm trikid mängida tulemuslikkuse voodis. Kui imitatsioon orgasm - sinu pidev probleem, et hakkad mõistma, et see on tõepoolest probleem, mitte paratamatu kaaslane oma seksuaalelu. Ja see probleem tuleb lahendada koos oma kallimale.
Arvamus:
Natasha: 31 aasta: "Kui ma mõistsin, et seksi ilma orgasm - see ei ole ainult minu probleem, kuid probleem on minu abikaasa, ma otsustasin seda arutada koos temaga. Neile, kes soovivad säästa oma elu selle pidev vale, ma tahan anda väga oluline nõuanne. Ükskõik arusaam oli lemmik, ta tajub oma tunnustust eest tema seksuaalse ebakompetentsust. Nii traksidega ennast vestlus, igal juhul ei võimalda isegi vihje süüdistusi ja etteheiteid. Kuid ärge võtke kogu süüd. Ütle, mida sa tunned head temaga ja siis ta aru, et sa hakkasid seda vestlust, et sind paremini. "
Albina Borisova