Et stabiliseerida närvisüsteemi nõuab täielikku 8 tundi magada. Ja nii see oli sügav ja pidev une avatud akna. Õpeta ise magama minna mitte varem kui 22-23 tundi. Selle asemel, et ebameeldiv kumin äratuskell ja pane energiline muusika, kiiresti voodist mõneks minutiks, teevad warm-up - tõmmake kõik keha lihaseid, vaid soov teha jõulisemat harjutusi. Kokkuvõttes võtta värskendav, douche.
Kõrvaldada kevadel depressiooni kasutamiseks värviteraapialamp. Lisa oma garderoob ja interjööri oranže ja punaseid asju. Need värvid annavad elujõudu ja anda positiivset energiat. Keskenduda töö kasutamise türkiis, kollane ja lilla. Lõõgastuda pärast tööd sobivad roheline.
Ümbritse end meeldivat lõhna. Aroomiteraapia täiesti taastab emotsionaalset tasakaalu ja kõrvaldab depressiooni. Vali töötada aroomi toonik ja aktiveerib aju aktiivsust. See majutusasutus on oranž, bergamot, sidrun. Käibesse rahustav lõhnad nagu piparmünt, jasmiin, vanilje ja nelk. Lisa 1 tilk ühtegi neist ja aromamedalon minuti jooksul nautida aroomi.
Aroomiteraapia kodus koos jalanõude õhtul. Kiirustada veres jalgade aitab oma väljavool pea. See leevendab vaimset stressi ja põhjustab unisust, mis soodustavad head und. Selle menetluse kaevandamise maksimaalselt kasu vett, lisatakse 2 tilka piparmündiõli või meresool.
Vaata veel humoorikas programmide kaudu läikiv ajakirjad, külastada huvitavaid kohti, jalutada värskes õhus ja nautida ilu esimesed lehed. Positiivseid emotsioone ja mõtisklemist ilusaid asju võib aidata leevendada depressiooni.
Kuluta oma tervist rohkem kui tavaliselt. Mine ilusalongid, kosmeetik, massaaž terapeut. Niipalju kui võimalik, uuendada oma garderoobi või osta odav, kuid oma lemmik asi. Teine ost on parim vitamiini naise hinge.