Võitluses ülekaalu. Soovimatu naela tegurid halvendada südame funktsiooni. Suurendades rasvkude peamiselt vöökoht - selge märk metaboolne sündroom; see võib põhjustada südamehaigused, insult ja diabeet. On vajalik, et hoida kuju! Minimiseerida kahjulike rasvade oma dieeti. Sest süda terve puuviljad, köögiviljad ja pähklid.
Kehaline aktiivsus vähendab südameprobleemid. Liikumine normaliseerib vererõhku, alandab kolesterooli, soodustab kaalukadu, annab veresoonkonna toonus ja aitab vastu panna stressile. Parem mitte puhata kodus, istub ees arvuti või televiisori ja jalutada.
Pöörake erilist tähelepanu kõrge vererõhk. See võib põhjustada südamepuudulikkuse, rabanduse ja müokardi lähemale. Suurem rõhk nõudma ravida. Ära jäta ilma tähelepanu ja südame rütmihäired (kui süda hakkab lööma kiiremini või aeglasemalt kui tavaliselt). Virvendus - tõsine sümptom, mis võib olla märk südame isheemiatõbi.
Sageli juhtub, et inimene, kes on identifitseeritud südame-veresoonkonna haigused, tunnete end paremini, lõpetab narkootikumide tarvitamist. Aga selleks, et vältida südameinfarkti tuleb rangelt järgida muidugi arsti poolt.
Pärilikkus mängib olulist rolli arengu südamehaigusi. Teades umbes perekonna haigused, mistõttu selle eelsoodumus, on vaja võtta ennetavaid meetmeid.
Kõik muu, peame püüdma kogeda väiksem, "keerelnud" ise. Pea meeles, et terve süda - pikk eluiga.