Tatar.
See on üks kõige toitev ja tervislik teravilja. Tatar on B-vitamiini allikad B, mis on äärmiselt oluline tingimus naha, juuste ja küünte ja tõepoolest, ilma et see vitamiin ei suuda toime tulla stressiga. Tatar on ka palju kasulikke mineraalaineid ja mikroelemente. Vastavalt arstid, tatar parandab vereringet, tugevdab veresooni ja veenid.
Kaerahelbed.
Cardiffi ülikooli uuringud on läbi viidud, mis kinnitasid levinud uskumus kaerahelbed. On võimalik parandada mälu ja kiirendada oma aju. Ka kõik kellele tehti katse leiti meeleolu paranemine ja hämmastav julgelt. Kaerahelbed normaliseerib vere kolesterooli, mistõttu on eriti kasulik fännid toitudega. Kaerahelbed takistab ka trombide teket, mistõttu on arusaadav, et traditsiooniline inglise hommikusöök sisaldub kaerahelbed ja leiba ja võid.
Millet putru.
Pshenko - putru, mis toob ilmselt kasulik, kuid samal ajal on see ei sobi kõigile. Millet putru tugevdab hambaid ja aitab parandada jumet, normaliseerib vereringet ja ainevahetust. See on väga toitev ja rikas mikroelementide putru. Siiski, jämedast tuleks kuumtöödeldud tangud suurim muu hulgas korda. Mõned inimesed ei õpi väga Pshenko, võivad nad olla kõhukinnisus. Varases eas hirss putru võib põhjustada allergiat.
Rice putru
Riisi- teravilja kõige vitamiine ja mikroelemente on koondunud lähemale kest, nii pruun riis on palju kasulikum kui rafineeritud valge. Kui töötlemise kaob ainult mittesöödav väliskest, kuid mitte poleeritud terad valge. Rice puder on rikas vitamiinide B ja E, igasuguseid kasulikke aineid.
Oder puder
Nimi "pärl" pärineb sõna pärl (pärl). Peamine eelis teiste teraviljade oder - fosfor, mis antud Rump peaaegu kaks korda rohkem kui ülejäänud. Fosfor on vajalik aju, see võimaldab kiirendada närvisüsteemi. Samuti on väga oluline, et sportlased, sest see aitab lihaseid toimida paremini. Oder on oma miinused - see on toiduvalmistamiseks. Keeda see peaks olema umbes pool tundi ja siis pead kiiresti süüa kõike, kuni see kasulik putru kuum. Muidu see kõva ja mitte liiga maitsev.
Manna
Manna ei ole nii rikas vitamiinide ja mikroelementide, nagu teised seda teevad, kuid see on väga kergesti seeditav ja vastab. Kokk putru, pead üsna natuke aega, nii toitainete tal ei ole aega, et murda kuumtöötlemise käigus. Inimesed haiguste seedesüsteemi on alati valmis manna.