Pure suhkrut (joogid, alkohol, jahutooted, maiustused, jäätis) on ohtlik, kuna see kohe siseneb vereringesse ja hoiule rasva. Selle peamine klastri langeb lihastes ja maksas, kus see on salvestatud glükogeeni, niinimetatud "loom" tärklist, mis laguneb glükoosiks, mis on monosahhariid, mis on vajalikud süsivesikute metabolismi. Kuna lipiidide metabolismi (regulaarne füüsiline aktiivsus), tema keha ei saa praktiliselt kasutada, ja hakkab kasutama kõhunääre eritama insuliini, et normaliseerida ja stabiliseerida veresuhkru taset.
Kui aga suhkur ja tooted nendest täielikult eemaldada oma dieeti, proovige asendada see fruktoosi.
Fruktoos on ka üks kõige tavalisemaid süsivesikuid, mis on olemas mett, köögivilju (porgand, kõrvits, kapsas) ja puuvilju (viinamarjad, arbuus, õunad, pirnid, kirsid, vaarikad jne). On ohutu allikas süsivesikuid, erinevalt glükoosi, kuna viimane on kergem ja magusam ja tungivad koe verest rakkudesse ilma insuliini.
Parim abilised naise kuju ehk nimetada polüsahhariide, peidus köögiviljad, puuviljad, terad, kaunviljad ja pähklid. Nad võtavad kauem aega seedida (umbes 4-6 tundi), sest energia tootmise järk-järgult, kuid see ja kestab kaua. Ei ole katki veresuhkru taset. Lisaks taimset toitu rohkesti kiudaineid, mis on vajalikud töö seedesüsteemi.
Niisiis, kõik, mida vaja slim näitaja - toitumine, vähem suhkrut ja rohkem tärklist. Pea meeles, et palju tärklist kartulites, teravilja, tatar, riis, oad. Vältida negatiivne (rafineeritud) süsivesikuid, mis sisaldavad palju "tühje" kaloreid. Ja pidage meeles, pool liitrit Coca-Cola on palju ohtlikum kui pool liitrit mahla.