Nende hulgas tohutu hulk erinevaid toitumise spetsialistid eelistavad nn "vitamiini dieeti." See meetod on mõeldud tarnimiseks keha, et saada maksimaalselt vitamiine ja toitaineid, et põletada rasva. See rasva asemel lihaste ja toitaineid. Dieet tugevdab immuunsüsteemi, puhastab veresooni, Detoksineerib, stabiliseerib vererõhku ja küllastab keha vitamiinide ja mineraalidega.
See dieet on mõeldud 7 päeva. Nädal hiljem, saate muuta menüü, aga sa peaksid piirama tarbimist rasvaseid toite, küpsetisi, suitsutatud liha ja gaseeritud joogid.
1. päev
Hommikusöök
Soovitan hommikusöögiks putru nisu kõrvitsa ja rohelise tee ilma suhkruta. Samuti on võimalik süüa putru Heraklese ja selle asemel kasutada kõrvits roheline õunad, maasikad ja greip.
Lõunasöök aeg
Lõunaks täiuslik köögiviljasupp. See võib olla ükskõik köögiviljad, va kartul. Teisel saate küpsetada kalkun juurviljade või puuvilju.
Pärastlõuna suupiste
Aastatel lõuna- ja õhtusöök saab süüa küpsetatud õuna meega.
Lõuna
Õhtusöök peab olema kerge. Keeda tatar. On võimalik süüa kodujuustu või jogurtit. Luba on antud 1 tl mett.
2. päev
Hommikusöök
Valmista õun-porgandi salat ja lisage rosinaid. Salat võib täis 1 tl viinamarjamahla, seeder, kõrvits, oliiviõli või linaseemne õli. Ära unusta tassi rohelist teed.
Lõunasöök aeg
Küpseta seenesupp. Kustutada oad ja küpseta taimsed hautis.
Pärastlõuna suupiste
Täiuslik suupiste 100 g kuivatatud aprikoose või mustad ploomid.
Lõuna
Õhtusöögiks valmistada köögiviljade Kapsarullid tomatikastmes. Võite juua paar klaasi morss.
3. päev
Hommikusöök
Keeda 2 muna ja küpseta salat. Selle asemel, et roheline tee on lubatud juua väike tass kohvi ilma suhkruta.
Lõunasöök aeg
Lõunaks süüa lillkapsa supp. Küpseta fileed valge kala.
Pärastlõuna suupiste
Haara suupiste mango, apelsini või greipi.
Lõuna
Küpseta risotto köögiviljad. Pärast 30 minutit, juua puljong puusad.
4. päev
Hommikusöök
Täna saab süüa teravilja madala rasvasisaldusega jogurt või kodujuust ja klaas värskelt pressitud mahla.
Lõunasöök aeg
Keeda kanarind, kokk salat. Lubatud ka küpsetada baklažaan või paprika. Pärast õhtusööki saab süüa oranž.
Pärastlõuna suupiste
Enne õhtusööki lubatud üks banaan.
Lõuna
Keeda peet carpaccio ja maitsesta oliiviõli.
5. päev
Hommikusöök
Riivi õun kõrvits ja maitsesta lusikatäis mett ja sidrunimahla.
Lõunasöök aeg
Keeda köögiviljasupp. Lisa värsked ürdid ja küüslauk maitse.
Pärastlõuna suupiste
Söö 2 mandariinid või apelsinid.
Lõuna
Täna oma õhtusöögi koosneb 120 g juustu ja 120g jogurtit. Talus võid lisada mett.
6. päev
Hommikusöök
Valmista 2 terviseks. Nad võivad võida mett või moosi dieeti. Pese rohelise tee.
Lõunasöök aeg
Küpseta kanasupp ja küpseta salat.
Pärastlõuna suupiste
On soovitatav, et mõned viilud ananassi.
Lõuna
Keeda krevette, lisa värsked ürdid ja maitsesta neid oliiviõliga.
7. päev
Hommikusöök
Valmistage puuviljasalat. Võite uhtmise rohelise tee või kohvi.
Lõunasöök aeg
Keeda köögiviljasupp ja hautatud valge kala.
Pärastlõuna suupiste
Snack maasikas, õun või greip.
Lõuna
Tee salat kapsas, porgand ja paprika ning maitsesta seda viinamari, kõrvits, mänd või oliiviõli.
Ajal toitumine saate infusiooni roosi puusad, värske puu- ja köögiviljamahlad, puuvilja- joogid, vesi, roheline tee ja kohvi.
Ilmaprognoos kaalukaotus võib ulatuda 3 kg 5kg sõltuvalt algkaalust.