Enamik hommikusöögihelbed on rikastatud vitamiinide ja paremat imendumist peavad ühendama maisihelbed või müsli piimaga. Teil on vaja ka mainida, et vaatamata rohkesti süsivesikuid ja kiudaineid, madala kalorsusega hommikuhelbed peetakse madala rasvasisaldusega dieeti.
Granola end täielikult ja ei nõua täiendavaid komponente. Aga ei kuritarvita seda toodet, sest meie maos mõnikord raske moodustavad, eriti hommikul. Suur hulk kuiv toit võib alandada isegi terve seedeorganid. Kui te otsustate alustada oma hommikul kuiva teravilja, proovige süüa mõned lihtsad ja maitsvad road, mis palun kogu oma pere ja mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.
Koogid "praksuvad hommikul." Sul läheb vaja: 200 g šokolaadi 100 g paisutatud riis (teravili), 20 g kookospähkli destillatsiooniseadmetest.
Sulatage šokolaad aurusaun. Sega õhuga riisi ja kookosega piserda. Hinnavahe saadud mass formochkam (umbes 2 spl) ja hoidke seda külmkapis 20-30 minutit. Koogid serveeritakse musta teed.
Stripes müsli "vitamiinid". Teil on vaja: 20 g rosinaid, hakitud kuivatatud aprikoose 50 g, 100 g paisutatud riis (teravili), 20 g seesamiseemneid (röstitud), 200 g piimašokolaadi.
Sulata šokolaad ja segada ülejäänud koostisosad. Küpsetusplaadile, panen pärgament paberil ja õrnalt panna Saadud segu paksus 1, 5-2 cm. Eemalda kõik tarretuma külmkapis 2-3 tundi. Eemalda kook paber ja lõika ribadeks laius 3,2 cm ja pikkus 7-10 cm. Müsli triibud suurepäraselt kuuma teed (sidruni) ja musta kohvi.
Küpsised helbed. Sul läheb vaja: 100 g maisihelbed, 100 g rosinaid, 70 g hakitud pähkleid (sarapuupähklid, kreeka pähklid, mandlid), 50 g kirsse (kivideta), 200 g kondenspiima. Kombineeri ja segatakse kõik koostisosad. Sega küpsetusplaat võiga ja asetatakse portsjonit (1 tl) saadud segu vormitakse küpsised. Pane Küpseta 180 kraadises ahjus 10-15 minutit. Küpsised lase jahtuda ja serveeri kuuma kohvi või teed.
Head isu!